Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
頭の中の声って四六時中流れているからうるさいのに、うるさいと思わないくらい慣れている。
否定的なことを言われ続けるから、否定的でいることが当たり前になっていることにも気が付けないで、常に否定的な嫌な気分になるようなことを頭の中で流している。
頭の中の声を鎮めようとしても、賑やかなうるさい声に慣れているから頭の声を鎮められるような気もしない。
何かに集中することもなく、ながらになれているから何かをしないという時間に耐えられない。
頭の中のうるさい声に、テレビを流して、音楽を流してとたくさんの音に囲まれていることに慣れているから、静かな空間が居心地悪い。
慣れないから居心地が悪い。
10回ゆっくりと深呼吸をするところから始めるのも良い。
頭の声に振り回されて苦しくなっているから、少し離れるのもありだよね。
常に一緒にいたから離れることに恐怖を感じる。未知の世界のように感じるから怖い。
だが！
新しい扉が開いていくことも確か。
たった10回だけ深呼吸をする。
宇宙と調和すると宣言してから、10回だけ深呼吸をする。
呼吸をしていくと、ピリピリするような、ふわふわするような新しい扉を開ける感覚を感じられるかもしれない。
吐く息を1回ごとに少しだけ長く吐くように意識してみて。
呼吸を長く吐くために数を数えて1秒でも長く息を吐く。
それを10回繰り返す。
10回目が一番長く息を吐きだせるように挑戦してみよう。
数を数えることに意識を向け、息を少しでも長く吐こうとすることに意識を向けることで頭の声は勝手に黙る。
そうすると、勝手に瞑想状態が作り上げられる。
10回だけ深呼吸をすることから始めよう。
あなたの新しい扉が開いていくよ。
意識することが少しずつ変化していく。
あなたがするのは、
➀宇宙と調和すると宣言する。
②深呼吸をする。
③息を吐く秒数を少しずつ長くして、10回目が一番長く吐けるように意識する。
それだけ。
宇宙のエネルギーが流れ込んできて、あなたの内側で調和していくよ。
ハッピーデー
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