良い気分になれなくて落ち込む？

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそありがとうございます

今日も素敵な日になりそうだね

さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪

良い気分になるのにどうしたら良いんだろうって思う時ないですか？

どうしても落ち込んだり、嫌な気持ちになってしまう。

調和していないってわかるけど、方向転換できない！って悩むことない？

私はよく悩んでいた。

どうして、できないんだ！って悩んでいた。

なぜ、私は気分良くなれないんだろう？そんなに今の現状にしがみ付いていたいのか？そんなことはない、心地よい世界にしたいのに、幸せになりたいのに、どうして心地よさを感じられないんだ。どうして豊かさを感じられないんだ。どうして欠乏感を感じてしまうんだ。どうして不安ばかり感じるんだろう。どうして、私は自尊心が低いんだろう。

そうやって「なぜ？」「どうして？」と思っていた。

望む世界を考えようとしても、どうしても気分が前向きにならない。

うまくできない！と自分を責めていた。

「できない」自分を責めていた。

ホッとするような声をかければ良いのに、無理だ、できていないという声をかけていた。

欲しい言葉ではなく、責める言葉だから、どんどんドツボにはまっていく。

できない地獄へと落ちていく。

できない気持ちが次のできない気持ちを連れてくる。

そう！まさにできない気持ちを引き寄せてしまっている(笑)

すぐにできるようになるわけではないんだから、のんびり楽しめば良いのに、すぐにできて当たり前！のような気持ちで、できていない自分を責めては嫌な気持ちを上塗りしていっていた。

赤ちゃんがすぐに歩くことができないように、自転車にすぐに乗れないように、スポーツを始めてすぐにプロの選手のようにうまくなれないように…

慣れるのには時間がかかる。

新しい習慣を作るのには時間がかかる。

だから、焦る必要はない！

自分を責めることでさらに嫌な気持ちになっているだけ。

だから！

できてきているよね。すぐにはうまくできないけど大丈夫。できていないように感じるけど、できるようになってきていることもある。できないと思っているから、今はできないとしか感じないかもしれないけど、着実にできるようになってきている。変わらないように思えるだけで、実は変わっている。自分の変化は自分が一番わからないだけ。できていないと現状維持したくなっているだけで、本当はできるようになっていることが多い。本能が変化しないように「できない」と思わせているだけで、できるようになっていることは増えているから大丈夫。できると思えないけど、できるようになっていることは増えてきている。

そうやって気分が少しでも上がるような言葉を探してみよう。

できていないように思えるけど、本当はできるようになってきているから大丈夫って。

落ち込んでいる気持ちに蓋をする必要もない。できないと思っている自分でも大丈夫。できていないかもしれないけど、できていない状態でもできることが増えてきている。

今の自分を否定する必要もない。今自分が感じている感情を否定する必要もない。

少しずつ、なんかわからないけどできてきていることがあると意識をずらしていけば良いだけ。

あなたが受け入れられるくらい少しずつ意識をずらしていけば良い。

できていないようで、できているから。

できていないなら、できていないことを拒否しようともしないから。

思ったようにできていないだけで、思っているゴールはものすごく高い物だったりする。小さなゴールは超えてきているから大丈夫。成長しているから大丈夫。

そうやって言葉遊びのようだけど、自分が少しだけ安心できるような言葉を探して自分に声をかけてみよう。

自分を責めても良いんだよ。責めていることに気が付けたことがすごいんだから。

責めちゃいけないんじゃない。責めていることに気が付けたことが成長だから♪