ネガティブ思考に陥りやすい？

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそありがとうございます

今日も素敵な日になりそうだね

さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪

引き寄せの法則で躓いたのが「ネガティブは良くない」というような考え方。

ネガティブになるとどうにかしないとって思っていた。

ネガティブな感情は願いが叶わなくなるって思って苦しんでいた。

エイブラハムは、ネガティブな感情は自分の願いと合っていないことを教えてくれていると言っているし、感情は少しずつしか変化できないから階段を上がるように思考を変化させればいいと言っている。

絶望を感じているのが悪いのではないから、絶望を感じてません。未来が楽しみだなぁ。ウキウキしている。なんて頑張る必要もない。

感じている感情を偽る必要はない。

あなたが感じている感情を偽る必要はない。

あなたが感じている感情は「指針」だから、どんな感情も大切にしたい。

コントラストという嫌なことから、あなたの本当の望みを見つけたいんだから、感じている感情に蓋をして、こうなったら良いなワクワクなんて考えようとすることで苦しくなってくる。

あなたが感じている感情はどんな感情も「大切」な感情。

お先真っ暗で希望も持てない。思ったような未来になっていない。こんなどん底からどうしろって言うんだ。もうすべてが嫌だ。

そんな投げやりな気持ちになだってなる。思ったような現実が現れなかったらくじけるのは当たり前。

そこから、「でも！良いことだってあるもんね。きっと良いことが起きるはず。大丈夫♪」なんて思える？無理があるよね。良い気持ちにならなくちゃってポジティブに振り切るには無理がある。

ポジティブになろうと思えば思うほど苦しくなる。

だから、もうやだという絶望している気持ちから望みを探そう。

何が嫌なのか。嫌すぎて苦しいって自分の感情を言葉にしてみる。

そこから、自分を責めても良いし、人を責めても良い。絶望しているから感情スケールの一番下にいる。自分を責めることで一段上がるし、他の人を責めたり、怒りを感じることでどんどん上に上がっていくことができる。

感情はネガティブなままだけど、あれもこれも嫌なんだと嫌なことをだしていくことで感情スケールを上がっていくことができる。

嫌な気持ちを出すのが目的ではない。怒りや苛立ちから自分の望みを見つけたい。

イライラ文句を言うだけならいつもと変わらない。

「嫌なこと」というコントラストから望みを見つけたい。宝を見つけたい。

コントラストから望みを見つけることで、欲求を生み出す。宇宙が広がり続けるための欲求がでてくる。

あれもこれも嫌だー！あいつもこいつもふざけんなー！それだけで終わったら、望みは出てこない。

どうなったら嬉しいんだろう？

ある程度感情スケールを上がってこないと、少し気持ちを落ち着けないと「望み」なんてわからない。

だから、少しずつ文句を言いながら、自分を責めながら、相手を責めながら感情スケールを上がりたい。

そして、こうだったら良いのにを見つけたい。

普通で良いんだ。平凡で良いんだなんてよくわからない望みではなく。

こういうのが良いって望みを見つけたい。

友達と一緒にご飯に行くのに

「何食べたい？」

「何でも良いよ」

「カレーの美味しい店を見つけたから、カレーでも良い？」

「えっ？私が辛いの嫌いなの知っているのにカレー？それはちょっと嫌だな」

「あっ。ごめん。辛いの嫌いなんだっけ。じゃぁ、この間知り合いに勧めてもらったタイのお店が気になっていたんだけど行けないでいたからそこにする？」

「ごめん。パクチーとかも好きじゃない。香辛料があまりないのが良い」

「香辛料苦手なんだ。とんかつ屋にしようか？美味しいお店があるんだ」

「ダイエットしているって話しをしたのは聞いていた？脂っこいのは今ちょっと無理なんだ」

「何でも良いって言ったけど、何が良いの？」

「何でも良いよ。普通のだったら。さっきからちょっと思ったのと違う物なのばかり進めてくるから困っているだけで」

「普通ってなに？」

願いもわかりやすく言おう！

旅行に行きたいのに、お金がないから後3万円くらい臨時収入ないかな。3万でもあればありがたいのに、なんて言っていても3万円手に入れてもすぐに出て行って結局満足できなかったりする。

だったら、旅行に行きたい。旅行で美味しモノ食べたり、遊んだり、お土産買うだけのお金も欲しい。って願った方が良くない？

そしたら、旅行券が手に入るかもしれない。福引で旅行行けるようになるかもしれない。

望みがはっきりすることで、受け取った時の喜びも大きくなる。

嫌なことから、どうなったら嬉しいのかを考えてみよう。

こうなったら良いなって考える。

そして！

そうなったところを想像して、心が軽くなるならあなたの望んでいることだし、心が軽くならなかったら望んでいる事とはずれている。

さっきの会話で言う所の、何でも良いよって言いながら、カレーは？違う！って答えるのと一緒。

こうなったら良いなって思いながら、世の中のこうなったら良いなを勘違いしているかもしれない。

「今」のあなたが満足するような「こうなったら良いな」を考えてみよう。あなたのこころが軽くなるような「こうなったら良いな」を考えてみよう。

こうなったら良さそうだなってことを考えても、実はそんなに心が動かないことがある。

3億円当たったら良いなって思いながら、当たったら面倒くさいことがたくさんありそうだから3億円当たったところを想像してもワクワクしないことが多い。

それよりも、あの車欲しいな、あの車でどこどこ行きたいな。あの車のここをいじってもっとこうしたら素敵だろうな。その車に乗ってドライブとか最高だな。あそこでこんなことしたいし、こっちでこういうのも良いな。だったらキャンプの道具も欲しい。そしたら、あの車でこういう所へ行ってキャンプして1人時間を楽しむのもありだな。

そうやって楽しくなることを考えるのってありだよね。

好きな人と両想いになりたいって思うよりも、こういうデートしたいな。こういう風に扱ってもらったらすごく嬉しいなって理想のデートを考える方が楽しいかもしれない。こういう所に行って、こういうことをして…。

あなたがワクワクするようなやってみたいことを考えよう。

ワクワクまですぐに到達するわけではないから、少しずつ感情を浮上させていって、文句や愚痴や怒りを交えながらこうだったら良いな。いや、やっぱりこっちの方が良いかな。あぁ、もう全部やめにしてこうだったらどうかな？

文句を言うことから、ちょっとずつ気分が軽くなるような「こうだったら良いな」を考えてみよう。