Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
この間、頭の中を書き出して身体を動かすことで変化を起こしやすくしたいなと何人かで集まって実験していたんだけど…。
ノートに書き出すのが難しい。
簡単に出来そうじゃないですか？
頭の中に浮かんだ声や悩みをノートに書き出すなんて簡単そうじゃないですか？
だって、思ったことを書けば良いんだよ？
何が難しいのって思いませんか？
やってみるとペンがぜんぜん進まない。
面白いほどにペンが進まない。
誰も見ないとわかっていても、なぜか色々と気になってしまう(笑)
みんなで笑ってしまった。
「思った以上に書き出しにくいねぇ」
そんな言葉とともに大笑い。
あぁでもない、こうでもないと色々言いながら書き出しやすい工夫をしてみる。
3月に体調を崩してからなかなか体が戻らなくて、ぐだぐだ過ごしていることが多かった。
まだ、本調子にはならなくて「やりたいけど」動かない状態が続いている。
そんな中で集まろうって大きな一歩を踏み出し。
ノートに書いてヨガをするという2時間を過ごしたけど…。
笑った(笑)
書けなすぎて笑った。
書けるようで書けないのがノートワーク。
書けないことが当たり前だって知ることでノートを書くことのハードルが下がるって体感した。
書くのが簡単だと思ってノートに書けないとショックだけど、書けないってわかっていてやるなら「しょうがない」って思えない？
みんなで書けないねぇって笑える時間は書けないからこそ貴重だったよ。
書けないって確認出来て良かった。
できることが当たり前ではないって実感できるって大切だよね。
書けないからこそ、少しでも書けたらそれで良いってなる。
1文でも書けたら「すごい」ってなるよね!?
笑いながら、頭の中のほんの1欠片にしかならないようなちょっとした文章を書き出し。
うんうんうなりながら文章を書き出した後に、ヨガをした後にどんな気分を感じたいかを書き出した。
エイブラハムは何かをする前に、それをした後にどうなりたいかを考えてから行動しなって言っている。
未来日記を書くってことだよね？
ヨガをしてからどんな気持ちを感じたいか。
望んでいることを考える状態に自然になっていた。
「今」頭の中にある悩みについてどうこうというのではなく、ヨガをした後に感じたい事。
望まないことをどうにかする必要はなく、望むことを考えるだけで良いってそういうことなんだよね。
意識が違う方へと向くから、考えたくないことを考えない状態に勝手になる。
リラックスしていたい。ほっこりしたい。気持ちが良くなれば良い。
そんな簡単なことを書いてから、まったりしたヨガをする。
身体が動かないのを感じながら、「ほっこり」を探してゆったり動く。
真剣にヨガをしたいというよりも癒しの時間にしたいって伝えていたからまったりと笑いながらのヨガの時間。
動き出したいって言いながら動けない状態だったけど、こうして一歩踏み出せたのは大きな一歩。
そして！
やっぱり気持ちよかった。
あまりの気持ち良さにやっぱり気持ちよいを広げたいと思った。
この気持ち良さを感じて欲しいってそりゃ思っちゃうよねっていう気持ち良さ。
ここ何日かノートに書き出すと良いよって書いているけど、悩みが書き出せなくても、その後にこの後こういう気持ちを感じたいなって書きたすことで未来日記になる。
あなたが感じたい感情を脳が探しやすくなる。
イベントするまで体力を戻すにはもう少し時間が必要そう(笑)
だから、まずは実験してみて♪
頭の中の声をノートに書き出す。
そして！
最後に30分後に感じたい感情ってどんな感情かを書くだけ。
何かをする予定があるなら、それをしたらどうなりたいかだけでもOK。
癒しのキャラメルオレのポーション♪
あなたは何にはまっている？
あなたのテンションを上げるものってある？
幸せを心地よさをもっと簡単に創り出そう♪
ハッピーデー
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