良い気分

嫌な気分になったら

イライラしたら

その気持ちを持っていたくなかったら

良い気分を選択しようっていうじゃない？

でもイライラしてるから良い気分なんて選択できない

そんな時は

良い気分を選択しようって言うだけでも違うらしい

そして好きなものや好きなことを考えてみる

今のこの考えから離れる

嫌な考えに固執しなくても良い

イライラするならそこから離れる

たったそれだけなのになぜかイライラしていたいみたいにそこに留まっちゃうんだよね

ということで嫌な気分になったら離れるをやってみよー

と思います

 
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