あっという間に足が軽くなる方法

今日の体操教室でやってきたこと

歩く練習をしていて

いらんな歩き方をして体を温めてから

大股歩き

これをやっただけでみなさん汗の量が増えてました

そして最後に最初に歩いたのと同じ歩き方をすると

足が軽いと…

大股歩きをすることでいつも使わない筋肉を使います

大きく足を出すことで足の付け根のリンパも刺激されるので血行も良くなります

いつもより少し大きく歩く

これだけで痩せやすくなるし、足のむくみや疲れも解消できます

10歩ほどで良いので大きく歩いてみてください

何かが変わる


 
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