最近、お尻周りが大きくなってきました
トレーナーとしてこれは、やばいのでは…
そんな気持ちです
友達には細いよ、痩せてるよと言われるが…
トレーニングしてないのと夜中のお菓子で、口の中は荒れているし、胃腸の調子も良くない
そしてお腹周りの筋肉は怠けてきてるのを実感する
下半身の踏ん張りがきかないから疲れるんです
ということで
腰痛体操もするが体幹トレーニングの本も職場の人が貸してくれたのでやってみるかな
自分の体でトレーニングを練習し
お客さんに説明するときに軽々とやってみせることができた方が楽しいので
ちょっと気になる下半身のおかけで
体幹トレーニングして体を楽に動かせるようになりたいと思います
筋肉落ちると体が重くなってあちこち痛くなるので
やっぱりある程度使えるようにしたい
私は「脂肪がつく＝その周りの筋肉が使われてない」と思ってますので
体からお尻周りの筋肉が使えてませんよー！腰を痛めますよー！とサインを送ってくれてるとも思ってます
楽しく体を1日5分気軽に動かしてみようかなと思います
お尻周りの筋肉よ「目覚めろー」