夏が近づいてくると肌の露出が増えて今まで見ることのなかった
というかまぁ隠すことができていた…
脂肪が見えてきます
食べすぎてついてしまった脂肪かもしれないし
自分を守るためにつけている脂肪化もしれない
お腹周りについている脂肪
お尻にもつきはじめている
お尻についてくると、垂れて見えるし、足も太く短く見えてしまう
格好悪い
なぜ脂肪がついたのか？
食べ過ぎだけではないんです
使ってないからっていう理由が一番大きいかな
お腹、お尻、足の筋肉は大きいんです
すごく大きな筋肉がついているので、このお腹やお尻を意識して使ってあげると脂肪はすぐに燃えます
しかし！
大きな問題が１つ
この辺の筋肉の使い方を忘れてしまってうまく使えないんです
腹筋してるのに？
腹筋しているけど…普段の生活では使えている？
筋トレしているけど、その時だけ
使っている筋肉を意識しないでただただ形だけで終わってしまう方も多いです
筋トレはしなくても普段意識してお腹とお尻をしめていると、消費エネルギーが増えて
脂肪は燃えやすくなります
最初はきついかもしれないですが、それだけ使っていなかった証拠です
脂肪はある意味、筋肉が使えているのかいないのかのバロメーターでもありますので
全身まんべんなくついているというわけではなければ
ついているところの筋肉を使いましょうと言っているのかもしれないですね
トイレを我慢するようにお尻とお腹をきゅっとしめてあげると姿勢もよくなります
胸をはるだけでは腰に負担がかかりますが
お尻をしめると勝手に胸がはれてしまい、ネコ背になれないようになってます
ぜひ試してみてください
1か月間、意識して力を入れるだけでウエスト回り５～６センチは多くの人が減っています