どんよりとなぜか落ち込むようなことにフォーカスしてしまう
そんな時ないですか？
今の気持ちは選択できると思い出しても
抜け出せないんです
そして、深呼吸を大きくしてみても
深く吸えない
びっくりするほど息が吸えない
体の中に何かが詰まっているかのように、広がらなくてきつい
ということで吸うことをあきらめました
吐きます
体の中に詰まっている何かは定かではないですが
とりあえず体の外へだしてしまいましょう
ちょっと吸って
ひたすら吐く
ただただ息を吐く
それだけで少しずつ体の中に隙間ができていきます
少しずつ吸えるようになってきます
ドロドロしたものを吐きだし
光を取り入れる
そのうち体が光ってくるように感じる
そうすると不思議なことに心が軽くなる
体の？心の？断離捨になる
なにが詰まっていても良いんです
ただただ出してしまいます
必要なものもいらないものもだします
必要なものはまた勝手に入ってくるから
呼吸とともにどんな考えもすべて出してしまう
そうするとなんだかスッキリする
結構必要な考えもいらなかったりするんです
新しい考えとなって頭に浮かんできたりもします
体をスッキリしたくなったら、まずは吐きだしてみたらいかがでしょうか？