膝が痛い
昔、膝を脱臼して治さなかったのが原因だと思うと
普通に歩けているし体力もありそうな感じでした
階段がねと
とりあえず膝を安定させるためにモモのトレーニングを勧めてみたら
あげるのは良いけどもおろすときに痛みが出る
ということで角度を変えて少しずつ痛みの出ないとこから動かすことに
ただ思い込んで不安を感じて動かす癖がついてるだけなので正しく筋肉を動かす意識をしていきました
少しずつ高さを変えていくことで筋肉がコツをつかみ動きやすくなっていきました
もしかして階段が降りれるようになるかもと期待をもってトレーニング楽しめそうと
痛みのない生活は諦めていてこのままだろうと思っていたみたいで
ちょっと楽しみが増えたようで良かったです
さぁ、どうなるかな？
うまく使えるようになったら良いな