最近イライラがひどい
慢性的な寝不足も手伝って最悪
何をしてもイライラしてしまい
どうやってもワクワクなんてできない
瞑想するにも
感情を手放すにも
すぐにイライラが…
心からのアプローチがうまくできなかったので
体からアプローチしてみました
体が硬いこと…
特に腰は動かない
そりゃイライラするは
体が悲鳴をあげてるじゃないですか！
ということで
とりあえずヨガみたいな自己流ストレッチで体スッキリ
心もスッキリしました
とりあえず、ゆっくりと前屈を3回
そして反対側の後屈をゆっくりと3回
イライラを吐き出すようにゆっくりと体を動かす
そしたらゆっくりと3回捻る右を3回左を3回
これだけでスッキリします
体にたまって流れないイライラの感情を流してしまいましょう
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