全く更新パターンがこればっかりでごめんなさいよ。
ブログ書く時間があんまりなくて
ネタはあるんですけど、
またそのうち堰を切ったように更新するかもね。
ごはん記念日とか、クロネコ殿の近況報告もしたいんですけど
時事ネタとして、こっちを片付けておかねば先に進めやしねえ。
という感じなので、
中高年のダイエットに興味おありのおまいさんは、お付き合いくだされ。
月曜断食は機嫌よく続行中で、とうとう8週目に突入したわ。
しかし7週目の事を記録していないので今回は7週目の事
そして、現在の結果発表ですけれども
スタートしてからマイナス6kg
体脂肪率はマイナス9.5％ （これは7週目の終わりから急激に落ちた感じじゃよ）
BMIはマイナス2.6
ちなみに7週目は体調不良で得意の偏頭痛で丸一日ダウンしたんですけど
疲労熱には至らずに復活じゃよ。
まあまあ全体的に減っておりんす。
そろそろ、「奥さんちょっとスッキリしはったんちゃう？」などと言われたい所だが、ま〜だ誰にも気付かれないんだな。
（いきなり髭を剃ったお父さんが誰からも気付かれない、みたいなレベルなのか？）
オットも食事制限だけで１０kg痩せたんですけど、ワタクシもまだピーンと来ない位なので、当然誰も気が付かない。
オットの場合は、あと１０kgくらい痩せたら初めて誰かに気付いてもらえるレベルではないかいな、と思います。
でも本人はご機嫌な模様。
そう、それがデーブのダイエットモチベーションに繋がるので好いのよ。
中高年になって来ると、ダイエットで絞ってるのか、何かしらの疾患で痩せてしまっているのか微妙やから声掛けも気を使うんだな。
ノーテンキに、あら〜痩せはったわねえ〜（羨ましい〜）とか言っちまうと大ヒンシュクを買うバヤイもあるねん。
最近では、痩せた？という表現より、絞りはった？という方がいいらしいわ。
（と、ダイエットがキッカケでアスリートになってしまった友人が言うとった）
まあ、病気になって痩せる前に、健康のために絞っておくのは中高年には大事かな
と、体質改善も含めて月曜断食を続けていると切に思う様になりましたわ。
中高年のダイエットは貧相になるとマズイ。
（病気に間違えられるし、老け見えが加速するからな）
その点、
月曜断食はやつれる事はなく、胃腸の大掃除をしつつ
年齢に見合った食事療法をしている様なもんなので、今のところ問題はないざます。
週末は好きなもの食べてるし
少量でも満足出来る胃袋になったり、ならなかったり、楽しいです。（個人的に）
睡眠の質が前にも増してヨロシクなったし
元々から快眠、快便（快食も）であったんですけど、更に調子よくなった感じ。
これは食事制限（断食も含めて）が身体に変化をもたらす起爆剤になったのはもちろんやねんけど、それにプラスして
日をまたぐ前に就寝するとか、水を一日２リットル飲む、とかの影響もあると思う。
特に、水分補給はフラットな軟水オンリーにしたのは面白い効果が見られましたよ。
お茶は好きで膨大な種類のストックがあるものの、たま〜に美味しいお茶を少しいただく程度で十分かなと。
以前、仏人のすこぶる美しい友人がインドでヨガの勉強に留学して
帰って来た時には、立派なヨガマスターになって揺るぎないベジタリアンになってはったんですけど、
残念なことに、１０歳以上老けて見えるくらいにハリ艶を失った様に見受けられ
実際調子はいいみたいやけど、すごく疲れて見えて健康的でハツラツとしていた彼女と同じ人物とは思えない様子にビックリした事があるのですよ
オットには万が一ワタクシが月曜断食を始めてそんな風に見えるようになったら
警告してくれと伝えているので、今のところそういう風ではないみたいじゃよ。
まあ、ベジタリアンとかビーガンになる気はビタイチないねんけど
健康的に体質改善できたらええねえ、という気持ちだす。
そんな中、
ジャポンから救援物資を頂いた。（写真は極一部）
１０連休前後でたくさんのジャポンからの客人に会えたおかげじゃよ。
お米のお供もようさん居てはるんですが
まあ、これはまだ暫く先に楽しませて頂くことになりますけれども
ごまらぁ油は、蕎麦つゆにちょっと入れて食べるとオツな味がするので最近のマイブーム（といっても週末限定だがな）
刻み柚子や刻み青じそは昨年の新商品らしいけど、海外在住者には至極ありがたい
青じそもシーズン限られているから（発芽しているオタクもまだ双葉くらいでっしゃろ）
何かと便利に使っとります。
これらが揃えば
美食日（好きなものを食べてよい日）
オニオンリングを乗せて、海外の胡散臭い天ざる蕎麦風（どこがやねん）
麺つゆにラー油を入れてちょっと面白い風味に
こんな程度でキャッキャ楽しめるって幸せかもねえ。
さて、
料理に関しては、月曜断食ルールの制限はあるものの
その中から美味しいものを作っていくのは楽しい作務なので
また月曜断食の食事特集でも時間あったら備忘録がわりにアップしまっさ。
