とりあえず21㎞完走！収穫と反省を記録します。
長文です。いろいろ書いたら長くなった
21.13㎞をなんとか完走、、、炎天下のハーフ挑戦は想像以上に
危険だった
8月3日。
以前から計画していた21kmに挑戦
結果は！
21.13km、2時間52分22秒でなんとか完走
今回の目標はタイムではなく、とにかく21kmを完走すること。
なので、「2km走って1km歩く」を基本にして、21kmを目指した。
これを7セットやるという計画
スタートは昼の12時30分。
これがまずかった。
外は気温36℃。
走り始めてすぐに汗が大量に出てきた。
「今日は暑いなー」くらいに思っていたけれど、2セット目のランが終わって6km地点で歩き始めたとき、
「これはちょっとやばいかもしれない」と感じ、
予定していたコースをそのまま進むのは危険だと思ったので予定変更。
とにかく家から離れないことを優先して、家方向へ戻ることにした。
21kmを走ることよりも、無事に帰ってくることのほうが大事。
続けられるかどうかも、この時点では分からなかった。
自動販売機を見つけ、麦茶を購入。少し休んで水分を補給した。
嬉しかったのが200円入れたら100円返ってきたこと。
麦茶はなんと100円だったのだ
嬉しくてさらに元気が出たｗ
さらにありがたかったのが、その頃から雲が出てきた。
これはかなり助かった。
あのまま炎天下が続いていたら、絶対に途中でリタイヤしていたと思う。
天候にもかなり助けられた。
3セット目を終え、4セット目のランあたりから、今度は足に疲労が出てきた。
今回は新しいシューズを履いていた。ニューバランスの1080 V15。
クッション性はかなり感じる。
実際、21km走っても足に強い痛みが出なかった。
ただ、まだ一度しか試し履きをしていなかった。
しかも、今まで履いていたシューズとは違う厚底。
もしかすると、厚底のシューズに慣れていないことで、走るときに余計な力を使っていたのかもしれない。
「新しいシューズでいきなり21kmは、ちょっと早かったかな」
というのが今回の反省点のひとつ。
足の痛みはない。でも、疲労は思ったより早く来た。
とにかく地面が足裏から遠くに感じることと、クッションの反発と
自分の踏み込みのタイミングが合わない感じがずっと続いた。
家方向に戻って、今度はサイクリング道路を海方向に南下、
ただ、サイクリング道路には自販機がない、
水分がなくなるのだけは避けたいので
自動販売機を探すため住宅街にへコース変更
ようやく見つけて、スポーツドリンクを購入。
それを飲んで、また走る。
歩く。
そしてまた走る。
でも、この頃にはかなり疲れていた。
18kmを終えたあたりで、左足の付け根に違和感が出てきた。
しかも、走っているときだけではなく、歩いていても痛い。
ここで無理をして故障するのは避けたい。
そこで歩くペースを落とした。
すると、痛みは収まってきた。
完走したかったので、そこからは無理をしないようにペースを落としながら進んだ。
途中では何度か立ち止まって、屈伸もした。
いつもなら「止まるのはよくない」と考えがちだが、
今回の目標は「止まらずに走ること」ではなく、「21km完走」なので
必要であれば止まる事もオッケー
この辺は走る以外の部分で成長していると思う。
最後の1kmは、もうかなり疲れていた。
そして何とか21.13㎞完走
タイムは、2時間52分22秒。
制限時間3時間の大会なら参加できるぜ・・・でも！
このタイムだと最下位になるけどねｗｗ
18kmを走ったときと比べると、今回のほうが足の痛み自体は少なかった。
新しいシューズのクッションが効いていたのかもしれない。
一方で、足の疲労は今回のほうが早く来た。
特に膝の少し上あたりの疲労感が強かった。
やっぱり、新しい厚底シューズにまだ身体が慣れていないのかもしれない。
今回は試し履き1回だけで21km。
これは少し無謀だった。
まずは短い距離で何度か履いて、シューズに身体を慣らしていく必要がありそうだ。
あと、昼の12時30分スタートというのは反省点。（私はアホでした・・）
しかし、逆にですよ！
今後、靴に慣れて、気温20℃で走ればもっとタイムは縮むはず！
希望が
次は10㎞走ってから、残りを「2㎞走って1㎞歩く」でやってみる。 （あくまで予定だけど）
10㎞連続ランの部分で全体タイムが縮まるはずだ！
完走後のカップ麺とビールは最高だった
コップはハマスタのビールカップ、
勝った試合のコップは1個持って帰って使ってる、
これで飲むと発泡酒も美味しそうにみえませんかｗ
おわり