今日は海老名健康マラソン参加、ものすごく寒かった
それはまた記録するとして、先に週一ランニングの記録
12月7日（日）
予定通り14㎞ランニング
ふふふ・・・とうとう14㎞まで来ました！
わ、私は頑張っている
14㎞走れたのは自信になっているんだけど、
実はこのランでかなり無理してしまい、
一時的に歩くのも辛くなってしまった。
4日のゴルフでスイング中に左のお尻を痛めた、
スイングの時に左尻を後ろに引くことを意識してるんだけど、
左に壁を作りつつ体を回していく感じで
それをやり過ぎた結果ｗ
まだ少し痛みが残ってたけど、
まぁ平気でしょ
って14㎞走ったら！！
5㎞ぐらいから痛くなってきて、
ゴールの時にはもう歩くのも座るのも
痛くなってしまった、、やらかしました。
階段を下るのに手摺が無いとダメなほど痛い、
健康マラソンはどうしても出たいから、
月曜と木曜のジムはお休み。
にしたけど、
家にある子供用の鉄棒で毎日懸垂だけ実行ｗ
せめてもの運動
月曜～土曜までノートレ調整（懸垂のみ）でも、
当日まだ少し違和感が残ってたからね、
走ってる途中で痛くならないかと心配だった。
若い時は体動かしながら治ってた気がする、
今はそうはいかない時間がかかる。
長引いて運動できないのが一番もったいない。
ケアを大事にしていこう！そこは反省！