9月28日（日）
今回から10㎞なんだけど、冷静に考えてまだ早い
ここまで3.5㎞10回、5㎞3回、7.5㎞2回ときているが、
7.5㎞2回で10㎞へ延長はちょっと怖い。
昼飲みのご褒美もないしｗ
ということであと1回7.5㎞を走ろう。
今日は10:00スタートなので丁度プロテイン摂取時間、
たんぱく質を補給してランニング開始！
3回目だと慣れてきてしっかりと走れた、
やはり今回は7.5㎞で正解
ラスト500ｍぐらいは少し体が軽く感じたので、
これなら次は10㎞行けそうだ。
たまたま調子が良かっただけかもしれないが・・
ゴール直後にもプロテインを1杯
飲み過ぎか？ｗ
走る前はソイ、走った直後はホエイと、プロテインを飲み分けるなどという
こざかしいまねをしてみたりして
7.5㎞ 50分39秒 6分45秒/㎞
これで次は10㎞。信号を超えてその先へ！
そしたらしばらくは10㎞を走る。
えびな健康マラソンへの練習として、
初めてタイムを意識してみよう。
どこまで縮められるのか
まあ目標は完走できればいいので気は楽だけど、
練習通りの力が出せたのかの目安にしたいね。
5㎞折り返し地点はどうなっているのか楽しみだ、
あえて調べないで行ってみよ～。
週一回のランニングでフルマラソン完走を目指す！