よくお客様から「どんなサプリを飲んでいますか？」と聞かれるので、今日は愛用サプリについて。
・とにもかくにも欠かせない！
ビタミンC2,000mg配合「ビタミンCプレミアム」
・ミトコンドリアを元気にするためのビタミンB群やオリーブ葉オイルその他ビタミンも配合「テラヴィータ」
・体を作るための植物性プロテイン、美味しすぎる「プロテインナチュラグランプロ」
・代謝に欠かせないミネラル「マルチミネラルプレミアム」
・肌と骨のために。二日酔い防止にお酒にも入れちゃう。効用が無限の「UMOケイ素（シリカ）濃縮液」
・良質な細胞膜と炎症を抑制するオメガ3の「クリルオイル」
・免疫力アップのためにに「ビタミンD/Kプレミアム」
毎日必ず飲むのは、ビタミンCとケイ素。最近はコロナ対策でビタミンDも。
これらのサプリをただ闇雲に飲むのではなく、半年に一度の血液検査と毛髪ミネラル検査の結果に基づき、その都度必要な栄養素の確認をしています。
ズラッと並べると「サプリ漬け？🤔」と思われるかもしれませんが、体の機能が低下してくる私くらいの年代にはサプリ（補助）はやはり必要。
いやむしろ若い人もきちんとした食生活を送っていなければ、絶対必要。（特に妊娠・出産前の女性にはきちんと栄養を摂って欲しい）
何故なら血液検査のデータを見ると、サプリを飲んでいなかった数年前に比べて明らかにタンパク質やミネラルなどの栄養素もきちんと摂れていて、何より身体も心も元気だから。
ここ数年、鼻風邪ひとつひかないし、薬はヘルニアの痛み止め漬けだった2018年以降、頭痛薬でさえ一度も飲んでいない。
ただ、最近🍷の飲み過ぎで肝機能と消化器系が低下してきたので、補助的にアルコールの分解や消化のサポートをしてくれるサプリも使っています。
私の愛用サプリは、日本人の体のために作られた安全で高品質、添加物フリーのエステプロ・ラボのサプリメントがメインですが、iHerbのものも用途に応じて使っています。
もちろんサプリを飲んでいれば安心！ではなく、やはり基本は「食事」
食品や化粧品などの体に入れるもの、肌につけるものはきちんと裏面の成分表示を確認して、なるべく添加物の少ないものを購入しています。
愛用のサプリケースは、BPAフリーの光や湿気に強いものを。
飲み忘れ防止用に持ち歩いていますが、あまり神経質になり過ぎず、サプリとは生真面目に付き合うというよりその日の食品の補助という考え方で。
とにもかくにも自分の体から目を逸らさないことが大切。
健康な食生活と運動、そして睡眠で体は変わります！（🍷控えなきゃ…
）
サプリを飲んでみたいけど何が良いのか分からないという方は、まずはカウンセリングからお気軽に。
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