ちょっと肌寒い、大阪からです。

まずは今日のお弁当から。

今日は鰯弁当。

昨日息子から、ごはんもおかずももっと入れて〜と言われました。

本当？食べられるのかな？と思いながら、全体的に多くしています。

・鰯のオイル煮

・卵焼き（昆布だし）

・豚肉と白菜の重ね煮

・蓮根のきんぴら

・山田製油のワカメふりかけ

です。

鰯はオリーブオイルで。アヒージョみたいに作ります。

卵焼きの昆布だしは、水出し昆布。

昆布をチョッキンチョッキン小さめにして、瓶に入れて、お水を入れて冷蔵庫へ。

昆布は最終的には酒醤油味醂と鰹節で炒めて、一品に。

さて、昨日は住吉までヨガに行ってきました。

住所を入力してルート検索したら、玉出から歩けることが判明。

のんびり初めての道を歩きながら、行ってきました。

妊婦であることを伝えて参加させていただきましたが、

お腹を強く圧迫するポーズでなければ、基本やっても良いとのこと。

楽しむことをメインにされているクラスなので、

無理なく参加できました。

一人でいるとついつい、あのポーズはダメ？とか悩んでしまいますし、

直接聞いた方が早い！と思って行ってきましたから、

思っていた以上にできることがわかって、

帰りには身体もスッキリ〜。

安産のためのポーズも教えていただきましたし、

背骨を柔らかくするポーズと、

内臓を上げるポーズと一緒に毎日続けていきたいと思います〜。

外はやっぱり寒いですね。

今日はＪＲに乗って京都へ行ってきます。

素敵な一日をお過ごしください。