女性のためのプレミアム玄米として話題の卑弥呼の玄米。
玄米って炊き方が難しいと思ってたら、これ白米と同じ炊き方でＯＫなんですよ～
ただ、炊くときに白米よりも水の量を多めにします。
これなら私でも大丈夫ってことでさっそくゲット！！
⇒ranking
玄米は体にいいだけじゃなく、なんとダイエットにもなるんだよね。
今話題の低インシュリンダイエットってやつ。
低インシュリンダイエットとは、血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエットのこと。
インシュリンは、食後に体内の血糖値が上がるとすい臓から分泌されるホルモンの一種。
血中の糖を肝臓や筋肉へ送り込む働きと、余った糖を脂肪細胞に運ぶことによって人を太らせる働きとを
もっているんです。
そこで血糖値を低く保つことにより、インシュリンの脂肪合成を阻止するというダイエット法が考えられたの。
この血糖値と大きく関係しているのが炭水化物で、これには血糖値が上がりやすいものと上がりにくいものが
あります。
炭水化物が糖に変わるスピードを数値化した「グリセミック・インデックス（GI値）」を参考に、
玄米や日本そば、ライ麦パンなど、GI値の低い食品を選ぶことで、なんとカロリー制限なしで痩せることが
可能になるんだとか。
また、インシュリンの分泌を抑えると、痩せる効果をもつグルカゴンというホルモンが分泌されることも
わかっているんです。
つまり同じ分量でもＧＩ値の低いものを食べれば、食事量の制限は無く、今までの食事量を減らさなくても
血糖値の急上昇を防ぎ、それに伴うインシュリンの分泌量も低く抑える事が出来るってわけ。
このＧＩ値が白米より、断然玄米のほうが低いのよ！！
白米のＧＩ値８８に対して玄米は５５。
イタリアンならピザよりもスパゲッティーのほうがＧＩ値が低かったり。
食事を減らすというのではなく、ＧＩ値をチェックしてきっちりと食べるってやり方のほうが
絶対いいと思うのよね。
実際、食べないダイエットというのは脂肪より先に筋肉が減っていくので、体重へっても体脂肪増えたり。
たまたまあまり食べなかったときがあって、体重がちょっと減ったんだけど、体脂肪３％も
増えちゃったこととかあったのです。
しっかり筋肉落ちちゃったみたいで、体力もなくなるし、で、その後ちょっと食べたら激太り！！
な～んにも食べないってのは体が飢餓状態になっちゃうから、次食べたときにものすご～く吸収が
よくなっちゃって、まぁほんのちょっと食べてもめっちゃ太る。
以前はよくこういうやり方してたので、繰り返すごとにだんだん痩せにくい体質になったような・・・(汗)
今はもう食事抜きはなしで、食べないときは酵素ドリンクを飲んだりして、栄養不足にならないようにしてます。
そして白米をこの玄米に替えればそれだけで、低インシュリンダイエット～
流行りものにはとりあえず飛びつきたいお方にもぴったり(爆)
玄米は食べにくいとかっていうけど、これ普通においしいよ。
白米に比べると甘みはありませんが、くさい、かたい、と思ってたら全然違うからびっくり。
やわらかいし、くさくもないです。
玄米はものによってはものすご～くまずいものもあるみたいなので、選ぶときに注意が必要ですね。
卑弥呼の玄米はそういうまずさって感じられなかったので、人気なのも納得です。
こちらはお試しサイズが７５０ｇで９８０円とお手頃。
で、お口に合わなければ、全額返金というキャンペーンもやってくれてます。
無洗米なので簡単だし、水道代の節約にもなるね。
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