”いつか”の私を、”今日”から生きる 〜カラダとココロをつないで、”本当の私”で望みを叶えていく〜

ジャーナリングとは、
頭の中に浮かんだ感情や思考を

ありのまま紙へ書き出して、

心を整理していく習慣のこと。

YouTubeや書籍でも、

ノートを使ったジャーナリングの方法が

たくさん紹介されています

確かに、頭の中でごちゃごちゃ考えるより、

紙に書き出したほうが整理はできる。

でも、一人でノートに向き合って、

モヤモヤを書き出して、

「どうしてそう思った？」

「本当はどうしたかった？」って

問いかけてみても、

「うーん……なんかスッキリしない」

こんな感じで終わってしまうこと

ありませんか？

実は私、よくあります

もともと感情を言葉にするのが苦手だし、

「私はこうしたい」よりも
「こうしたほうがいいよね」って

頭で考えてしまう。

だから、自分なりに掘り下げているつもりでも、
本当の気持ちまで辿り着けない。

根っこのモヤモヤが残ったままだから、
また同じようなことでモヤモヤする……。

そんなことを何度も繰り返していました。

そんな私が、

ジャーナリングに匹敵するくらい、

すごい！！って感じた出来事があったので

シェアしたくてブログを書きました。

最近、コミュニティの仲間と話す

機会が増えたのですが、

何気ない雑談の中で、

自分では気づけなかった気持ちに気づいたり、

ずっと抱えていたモヤモヤが
「あ、そういうことだったんだ！」って

軽くなったり。

そんな経験が何度もあったんです

自分の引き出しにはなかった質問を

投げかけてもらうことで、
言葉にできなかった感情が出てくる。

相手の話を聞くことで、
自分一人では思いつかなかった選択肢が

見えてくる。

そして、安心して話せる相手だからこそ、

抑えていた本音まで出てくる。

さらに私にとって大きかったのは、

話すたびに、気づいていなかった

私の魅力や可能性を見つけてもらえたこと。

「そんなふうに感じてくれたんだ」
「私が経験してきたことって、

誰かにとっては価値になるんだ」

自分一人では見つけられなかった“私”を、

会話の中でたくさん見つけることができました。

もちろん、一人で書く時間も大切。

でも、もし

「ジャーナリングをやってみたけど、

なんだかスッキリしない」

「問いかけても、

いつも同じところで止まってしまう」

そんなふうに感じているなら、

一人で答えを見つけようとしなくても

いいのかもしれません。

誰かと「話す」ことで、

自分の心の奥に眠っていた感情が

言葉になったり、

「そんな考え方もあるんだ」
「それも楽しそうかも」って、

新しい可能性や選択肢が見えてくることもある。

「書く」がしっくりこないときは、

誰かと「話す」ことを選んでみる。

それも、自分の心とつながる方法の

ひとつなのかもしれません。

人とのつながりが心の支えになり、

人生の豊かさになっていく。

だから私は

“対話をして、シェアする場所”を

つくりたいって思ったんです。

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