地方公務員として働く
ワーキングマザーmamyです
今年度末で退職して起業します
チベット体操を始めて
2週間経ちました
チベット体操は
ラマ僧が瞑想の前にする
精神統一の儀式で
ヨガのような
５つのポーズをするものです
チャクラバランスが整い
アンチエイジングとか
代謝アップとかの
効果があると言われています
５つのポーズを
最初は3回ずつから
1週間ごとに2回ずつ増やしていきます
2週間経って
今日から7回ずつになりました
5回までは全然余裕だったけど
段々キツくなってきました
時間にすれば10分弱ですが
現時点でなんとなく
効果が表れてきたかなと思うこと
お通じがよくなってきた
腸を柔らかくしたり
食物繊維を取ったり
いろいろ気をつけていますが
便秘がち
でも、ここ1週間くらい
いい感じ
寒さを感じにくくなってきた
この前の教室の日
雪だったのですが
先生のウエアはキャミ
チベット体操は
よほど 身体が温まるんだなと
思いましたが
なんとなく寒さに強くなったような
体脂肪率が落ちてきた
毎日体重と体脂肪率を測っています
食べたものでけっこう変動するので
明確ではありませんが
徐々に減ってきてる気がします
食事も
糖質を控えて
タンパク質を摂るよう
意識しているので
その効果もあるかもしれません
肌の調子がよくなった
…気がする
毛穴が目立たなくなった
ハリが出てきたような
これも、先生の肌が
めっちゃきれいだったから
そうなれるような気がするのかも
まだまだ2週間なので
今後これが確信に変わるかもしれないし
ほんとに気のせいかもしれないけど
病は気から
効果も気から
楽しみに続けて観察してみます