こんにちは。
メイクアップアドバイザーand
自分辞典アドバイザーのizumiです。
〈自分辞典とは〉
・自分の資質を知る。
・自分の思考の仕方を知る。
・自分の才能・得意なことを知る。
・自分の才能の活かし方を知る。
自分辞典は、ユングの深層心理基づいて作られています。
アンケート形式のワークで
普段意識することのない潜在意識へアプローチしあなたの資質を導き出します。
◆目的
夏までに理想のカラダを手に入れるために
筋トレを習慣付けること。
◆内容
①ワイドスクワット
スクワットはダイエットにとても効果的と言われてます。
（スクワット＋効果 などで調べてみてくださいね♪）
≪回数≫
1週目1日30回
2週目1日30回×2セット
3週目1日30回×3セット
回数は私の目安です。
お好きなように設定されてください♪
スクワットのやり方はこちらをご参照ください☆
（他にもご自身で好きな方法とかあればご自由に）
②二の腕引き締めトレーニング
動画を参考に（動画はコチラ→☆）
1週目 1セット
2週目 2セット
3週目 3セット
※無理せず自己責任で行なってくださいね。
◆参加方法（無料）
①LINE@へ登録して
「理想のカラダプロジェクト参加」
とコメントください。
②下記3つについても送ってください。
・参加の目的
・理想のカラダ
・1日のどのタイミングでやるのか。
理想のカラダについては
鮮明にイメージして
細かく設定したほうが良いですよ♪
女優さんやモデルさんをあげてもいいですね。
そのときはその方の
どんなところが理想的なのか
考えてみてください。
内容はご自身に合ったメニューや
回数でもかまいません。
その場合は、内容と回数を送ってください♪
（私が細かくチェックするわけではありませんが、目標達成するためにも内容と回数は明確にしましょう～）
③1日の目標回数を行ったら
「〇日目：スクワット〇回、二の腕1セット」
など、何日目で何を行ったか
わかるようにメッセージしてください。
④続けるための工夫や
続けていて変化などあれば
随時送っていただけると嬉しいです♡
◆期間
募集期間：4月29日～5月2日まで
（開始は4月30日から）
4月30日開始→5月20日まで
5月1日開始→5月21日まで
5月2日開始→5月22日まで
二の腕が気になる季節がやってきますね～。
すっきりした二の腕でノースリーブを
素敵に着こなしたい✨
ぜひ一緒に理想のカラダ♡目指しましょ♡
なぜ私がこういった企画をするのか？
それは自分辞典オレンジさんが
継続するコツに秘密があります。
◆スマホからは、こちらをクリック！
◆スマホ以外の方は「@wxo3227p」をID検索（@をお忘れなく！）
◆自分辞典パーソナルセッション
自分辞典は向井ゆきさんが創られた
潜在意識へのアプローチで
自分の資質や才能を知ることができるセッションです。
《5月枠 限定各３名様》
詳細は⏩コチラ
officeルディア 代表 たいら いずみprofile
・沖縄出身 国立大学卒業
・高等学校教諭第1種免許
・大学時代の大失恋を機に、美容やメイクに目覚め、昼夜ひたすら研究を重ねた結果！
外見がガラリと変わり、周りからメイクを頼まれるように。
・卒業後、化粧品会社の販売員及びエステ部門兼任。ビューティーコンサルタントとして働く。
・専属アーティストから本格的にメイクを学ぶ。
・いつか自分で美容の仕事を立ち上げることを決意。
・自分の人生設計において、30才で結婚することを実現。
・32才出産 女の子のママになる。
・産後うつ状態でセルフイメージガタ落ち。
・子どもが1歳になったのを機に、フルタイム復帰。（IT系企業）
美容の仕事がしたいと思いつつも生活に追われ謀殺された日々を送る。
・38才のときに宮本佳実さんの『可愛いままで年収1000万』の出会いが転機に。
・JMA認定メイクアップアドバイザー取得後は、フルタイム勤務しながら月3回のメイクレッスンを開催。
・これまで計7回のメイクレッスンは全て満席。
・向井ゆきさんのもとで自分辞典アドバイザーの資格を取得。
・2017年12月 独立のため会社員卒業。
・今後は「自分辞典・メイクレッスン」を基軸に、『女性が自由に自分軸をもって、自分の人生を生きられる講座』を展開予定！
◆保有資格
・TCS認定コーチングスキルアドバイザー
・自分辞典アドバイザー
・JMA認定メイクアップアドバイザー
◆メディア出演歴
・ラジオ出演 2回
・withＳＭＩＬＥ 掲載2回