表情筋のトレーニングの前に
いつもしていること
肩甲骨周りを動かしたり
首を回したり
口を大きくゆっくり開閉と
顔の周辺からほぐしています。
特にお気に入りは
頭を指の腹でしっかりとらえ
下から上へ同じ圧でゆっくり動かす。。。
を何回も繰り返します。 これが気持ちいい。
頭が凝っているのがよくわかる。
頭のマッサージと表情筋を伸縮させるフェイスニングで
翌日の顔もスッキリ効果が高い
細かく説明しますと。。
両手の指の腹で髪の生え際あたりをグッととらえ
同じ圧で
グーーーッ と頭頂部へと動かす。
これを耳の上から
こめかみあたりの生え際から
額の生え際から
後頭部から
あらゆる角度で下から上に～
圧の強さはしっかり目に
頭蓋骨がへこむほど (ウソです
)
ひたいにある前頭筋と後頭部にある後頭筋は
連動している。
頭頂部が硬いと顔が老ける。
それは顕著に表れる。
睡眠不足やストレスなどの疲れでも
頭頂部はカタクなります。
ぜひ
日々の習慣にフェイスニングの前後に
頭に圧
表情筋と頭に圧で楽しく美しく♪
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
