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今日発信したものです。
昨日までの四連休いかがお過ごしでしたでしょうか。
私はZOOMの表情筋レッスンがある時以外は
休日のように過ごしているので
四連休の感慨もなく
しかし、お墓参りで町中へ
コロナの自粛要請期間と比べ人の数が
61％も上昇したという四条河原町も歩きましたが
確かに高島屋の鼎泰豊は盛況でした。
(私は鼎泰豊のテイクアウトを利用しました♪)
鼎泰豊の小籠包、最高です^^
で、住宅街でなく四条河原町辺りを歩くと
お店のウィンドウに映る自分の姿が見える。
私、姿勢良くなった
頭の位置が前よりも後ろにあるような
この春からずっと
家と実家とスーパーという狭い世界で生きてます。
で、暇だらけなので
女子ゴルファーが出ている試合や番組を見ながら
ストレッチポールやらバランスボールやらを使ったり
ゴルフボールを踏んだり
ストレッチしたりと過ごしてます。
その成果が出たのか
下半身だけ見ると小太りなおばさんですが
上半身の私はバレリーナか
(自画自賛 お許しを… <m(__)m> )
春からのストレッチ期間(あえて、そう言わせていただきます)
特にお尻まわり、股関節をストレッチしてました。
そうそう
ストレッチって縮んでいる筋肉を伸ばすと思ってましたが
いや、そうなんでしょうが
インナーマッスルの筋肉トレーニング
(というようなことを吉永桃子さんが言っていた)
その考え方がとても新鮮で
骨を正しいポジションにするとき伸びるべきところは伸び
縮むべきところは縮む。
だから開脚した時に座骨を立て足を外旋気味にし
それを崩さないように前屈した時に伸びるところ
縮むところを意識しながら深い呼吸をする。とか。
それを女子ゴルフを観ながらずっとやってます。
韓国ドラマに飽きてきたので女子ゴルフですが
今楽しみにしているドラマはBS11
中国ドラマ「月に咲く花のごとく」
脱線しましたが
姿勢がよくなった勝因は
股関節まわりと背骨がやわらかくなった成果か。
それと前より丹田を意識するようになったからか。
下半身まわりが太い小太りおばさんは
今までと違うアプローチ
手でマッサージをしてみましょう。
(自分に言い聞かせている)
しかし身体と顔とそのつながり、影響は深いです。
自分がどういう状態なのかは
そこを抜けられないとわからない。
日々触ってあげる 動かしてあげる。
それに限る。
私の世界、家、実家、スーパーだけでなかった
母を連れて近所の内科もあった
その待合室でおばあ様方の会話
「ちょっと手ついただけやのに痛いねん。
ずっとしびれてんねん。」
そんな情報に驚愕。
やはり今から
日々触ってあげる 動かしてあげる。
筋肉は裏切らない。
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
