夏の疲れが出ていませんか?
私は疲れるとヘルペスやジンマシンがすぐ出るので
症状が出ると
8時間睡眠を目指したり、ビタミンCやB群のサプリを
多めに摂るなどしています。
しかし
今回はそれではおさまらず
腕や胸に出たジンマシンが広がって
アトピー性皮膚炎のように黒くなっているところもあり
恐怖にふるえておりましが
ホエイプロテイン飲んで治りました。
このホエイプロテインは
美脚王子も飲んでるらしい
インスタに投稿したら歴女モデルさんから
このホエイプロテインには
「グルタミンも入っているので疲労回復にも効果あります」
と、コメントいただきました。
前にジンマシンが出たとき
皮膚科に行きましたが
「ジンマシンに効く薬はないのよね。」
と言われたので
病院には行かない。
ヨガの先生に伺うと
深い呼吸を勧められました。
そこで調べると。。。
肺機能と皮膚の関連性
東洋医学において
肺は、呼吸だけでなく体の水分代謝を司り
体の水分を全身に行き渡らせ
皮膚を潤し
毛を潤すという働きを担う。
肺の機能を高めることによって
ターンオーバーの正常化
髪のパサツキや切れ毛を防いだり
皮膚を乾燥から守り
シミやソバカスになりにくい状態を作り出す。
肺の機能を高めるには
良い姿勢
ゆったりした深い呼吸
ヨガなんか最高ですね。
しかしヨガで深い呼吸をしているつもりでも
無意識に呼吸をとめたりしがち
深い呼吸を意識すること大切です。
これもヨガの先生がおっしゃってましたが
深い呼吸をする人は
ヨガの上達も早いそうです。
栄養を摂る
表情筋(身体の筋肉も...)を動かす
よい姿勢
睡眠8時間
深い呼吸
変顔シックス
探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」
