「AGE」は、いやよ。美肌。

仕事帰りに

「変顔シックス」初回のお客様がお越しくださいました。

表情筋プライベートレッスンを受講してくださってましたが

施術もある「変顔シックス」に変更。

 

表情筋トレーニングにとても効果を感じてくださっています。

 

 

美肌のためには

 

 

食事で栄養を摂り

表情筋を動かして血流が栄養を細胞に届け

表皮まではスキンケア

 

 

 

NHK「あさイチ」で

 

AGEについてとりあげてました。

 

ひと昔前に　糖化　と言われていたと思うのですが

 

糖を摂りすぎるとタンパク質と、くっときやすくなり

タンパク質が劣化しAGEとなる

 

AGEが肌、内臓、血管、骨に蓄積すると老化を早める。

 

動脈硬化、ガン、アルツハイマーなどの病気のリスクも高まる。

 

食材は油など高温でAGEが増える。

 

 

 

 

揚げる前に

レモン汁、酢につけておくと35%カットできるらしい。

 

 

野菜を炒めるときに油を使わず

お水で中火で炒めると油より高温にならず

AGEが抑えられる。

 

 

 

一日平均、15000までに抑えるようにするといいそうだ。

 

 

 

 

きのこ、スゴイ

 

 

食事以外では

 

睡眠不足

ストレス

たばこ

紫外線

 

 

 

 

睡眠も大事～