推定骨量が１００ｇ増えてました
毎朝”体組成計”で体重・体脂肪はもちろん筋肉量・基礎代謝量・推定骨量を
チェックしています。
増えろ！基礎代謝！筋肉量！骨量！
毎朝「活
」を入れてます。
思えばこの４～５か月 ヤクルトのカルシウム飲料や ＤＨＣのサプリ
母の作った「ちりめん山椒」を美味しくいただいていたのは
歯列矯正治療中のため
先日歯医者さんで
「私、歯と歯茎のために カルシウムたくさんとってます～」
と、半ば自慢げに申しましたら
「んー、歯は、また違うんやけどね～」
と、軽く笑ってらっしゃいました。
「えー
」
落胆する私に
「でも、歯のためにちゃんと栄養をとるということは大事やから
続けてね。ストレスや体調がくずれると歯にくるからね。」
歯に直接カルシウムは届いてなかったの・・・
と 思っていた矢先の推定骨量の増加
気合い はいります。（ついでに歯にも届け！）
最近私の友人や親しくしていただいている方の身近な方が
体調を崩されたり、入院されたという話を伺います。
精神的に辛いと思います。
でも、そんな時だからこそ身体を大事に
栄養と、できれば睡眠を少しでもとってくださいね。
