本日の低カロリーランチー♡

 

 

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本日のローカロリーランチ！

 

 

ライスペーパーで作りました♡

 

 

 

油を引いたフライパンに

米粉シートをのせ、卵を割り入れて

伸ばして火をつける。

 

 

キャベツやニンジン、もやしなどをのせ、

お肉で良いし、今回は昨日ご紹介した

コストコのイカをのせています！

しばらく焼いたらぱたんとして

 

水大さじ2くらいを入れ

蓋をして蒸し焼きにして、

水分なくなったら

ひっくり返して、ちょっと焼いて

出来あがり！

（具材を何にするかで焼き時間が

決まりますー！豚肉だったら

ちょっと長めに！）

 

 

はみ出たイカｗ

 

やわらかくておいしかったですー♡

 

 

子供たちに合計3枚焼いて、

最後にキャベツが無くなり、

紫キャベツにしましたーｗｗ

 

これはこれで、ありかな

 

ただ、見た目がハロウィンｗｗ

 

 

シーフード最強♡

 

小麦粉使わないし、超簡単！

 

鶏むねやハム、カニカマ、

キムチやお餅などなどー！

なんでもありですね！

 

 

またつくろー♡

 

 

 

 

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