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お通じのために生きる
※タイトルの通り汚い話をします。
苦手な方はUターンお願いします
ダイエットといえば、
………便秘
ですね。←偏見
最近は痩せることよりも
お通じのことを1日中考えている感じで
実験しながらの試行錯誤が好きなので
楽しいと言えば楽しいのですが
あれこれ手を出しすぎて
どれが効いているかわからない状態に
なっています
実験の意味ないっ
今後のためにも
今、まさに試している
便秘対策を書いておきたいと思います♪
(今日は楽天お買い物マラソン期間中だし
5倍dayなのでpickも貼ってます)
①スーパー大麦さん
もう何度も書いておりますスーパー大麦。
お通じだけでなく、
ダイエットにとても適した食材といえるので
積極的に取り入れています。
まとめて茹でておいてタッパーで冷蔵保存。
スープに入れたり、サラダに入れたり
プチプチの食感がアクセントになり
美味しいです♪
②朝のレモン水さん
朝一番に口にするものとして採用しております。
コップ1杯の水にレモン汁(?)を大さじ1くらい。
胃腸が動く感じ〜
しかも、これ飲み始めてから
効いてる感じありです。
③MCTオイルさん
お通じというよりは
脂肪燃焼のために取り入れて、
もう何ヶ月も続けています。
人によってはお通じに
すごく効果あるみたいですね♪
全部買ったことある↓
④難消化性デキストリンさん
サラサラの粉ですぐ溶けて
安い水がトクホの水に！？なーんて
妄想しながら飲んでいます。
お腹をくだすというか、
急に水っぽいのが……ゴニョゴニョ(自主規制)
⑤粉なっとうさん
有名な、はすやさんの粉なっとうさん。
最初は猛烈に効きました。
腸内全部綺麗になった！！！！！ってぐらい
スッッッキリでした。
慣れたのか今はそこまでじゃないけど
腸内環境改善のためには続けるべきだと思うので
飲み続けています。
腸内で目覚めて働くように
納豆菌をあえて眠らせている
みたいなイメージの商品です。
⑥サイリウムさん
オオバコです。
お腹にめちゃめちゃ溜まる感じで
私の場合お通じの流れが良いというよりは
量が増えるイメージです。
とりあえず、レンジで作る
わらび餅がめっちゃ美味しい…
スイーツなかなか食べれない身としては
神の食べ物に思えます
きなこ＋ラカントも美味しすぎて
残ったやつ全部食べてる。(飲んでる？)
⑦オイコス＋冷凍フルーツ
もはや好きで食べてるだけかもw
オイコスにラカント入れて
冷凍フルーツ40gのせたのを夕方作って
寝る前に食べる←絶対だめやん
ちょうどいい溶け具合で最高♡
番外編☆落下腸を治す
正直、マッサージってよくあるけど
信じてなかった私。
でも、落下腸かも？とか
マッサージの理屈や原理を知ると
急に興味が沸いた！
そして次の日成果が！
YouTube見ながらやってるんですが
慣れたら寝ながら適当にできるので
おすすめです
ほんと色々やりすぎて
お通じ対策なのか
好きでやってるだけか
よくわかんないけど
これからも研究していきたいです