お肌からアプローチして、人生底上げ✨
肌育スキンケア・滝下ゆりかです。
スキンケアするとき、ヘアケアするとき、
どんな風にしてますか？
力の入れぐあいは？圧は？すすぎは？
シャンプーするとき、指にどれくらい力が
入ってますか？髪が絡まってたらどんなふうに
ほぐしてますか？
洗顔する時、ごしごししてない？
顔や体を拭くときは？
美容液つけるときは？
髪を乾かすときは？
梳かすときは？
どんな風に自分のお肌や髪を扱ってますか？
この扱いから
自分をどう扱ってるかというのが
見えてきます。
私自身、以前は
毛穴の汚れが目立つときは
なんとかして取れないかと
ゴシゴシ洗っていたし、
シミやシワを憎きものとして扱ったり、
たるみとかむくみを悪者！として
力を込めて「撃退！」と言わんばかりに
グイグイ押したりマッサージして。
特に浮腫を取るための
マッサージしてる時なんかは、
青あざになるくらい
やってしまうこともありました。
痛くても我慢。
「こんな使えない体！
ちゃんと働けよ！私の体！」
「何とかなりなさいよ！私の体！」
って、無意識に、責める声で
グイグイ力入れてケアして、
「そんな風に扱われても
仕方ないよね」
って、それを当たり前のように
我慢して甘んじて受け入れてました。
これに気づいた時、
「自分責め」と「我慢」て
表裏一体なんだなと思いました。
スキンケアやヘアケア通しての話に
なるけれど、
お顔の方の扱いは随分変わったんです。
「こんなお肌め！なんで綺麗にならないんだ」
みたいな思いでスキンケアすることは
ほぼなくなったけど、
だけど、
最近でも髪に関しては特に、
ハイライトを入れるためにブリーチした髪の
毛先が痛んで絡まっているのが不快で不快で。
なのに、ヘアケアアイテムだけは
いいもの使ってるわりに
寝不足とか
栄養考えずに食べたりとか、
労りきれてない髪が傷んで絡まってるのを
見つけては
「なんだ！この、傷んだ髪め！
こんなにいいヘアケア使ってんのに！」
みたいな感じで
むしゃくしゃしながらブラシで絡まりを
解いてました😂
先日ふとそれに疑問を感じて、
そういう自分の扱いをやめて、
自分への労りの声かけをしたり
自分の扱いを変えるために脳内彼氏
（ヘアスタイリストでもいい）を
自分の脳内に作って
その人を通して自分を扱ってみたら、
見事に髪の毛の潤いやまとまりが
もどりました🙏🏻✨💕
1週間もしないうちに。
これはきっと女性ホルモンも関係してるのだろう
この脳内のおしゃべりを
意識的に変えていくっていうのが
とても大事。
こういうこと、Satokoさんの
ウェルネスビジネス実践講座や
ノート講座でもセッションの中でも
ずっと何度も教えて頂いてきてたのに。
一番おざなりにしやすいところ。
恥ずかしてくてできなかったり、
バカにしてできなかったり、
「こんなことして変わります？」
って、軽視しちゃうところ。
私が一番それをやってきてました。
でも、このバカにしてしまうところ、
「は？こんなことしてなんになんの？」
というところが、
一番やらなきゃいけないところ😂
改めて痛感&実践で、
体の扱いだけでなく
Satokoさんのセッションで
言われたことを
自分に言ってあげる
ということも意識しています。
Satokoさんからの宿題は
深い部分なのでここでは少し割愛。
私にとってはめちゃくちゃ大事なところで
一番取り組まないといけないところ。
体への扱いを変えてみたところ、
自分の内側の満足度も上がり
ものの数日で髪もグッと変化して
パサパサと広がりがちだった髪が
しっとりと落ち着き、
まとまりやすくなった✨
改めて、意識ってすごい。
と思った。
自分責めをやめられない人とか、
我慢貯金しては人にキレちゃったり、
不満が募りやすい人に
ぜひ聞いて頂きたい
「脱・自分責め」の
実践的セミナーやります♡
脳美容パフォーマー、
ヨガ講師、お片付けサポートも
されているゆかちんとコラボで✨
ココカラ講座同期でもあり、
肌育スキンケア×ノート
3ヶ月プログラムを受けて
自分責めをやめることに
取り組んで、
「外側の変化も嬉しいものが
たくさんあったけど、
それより何より、
自分が“安心”でいられること、
大丈夫だって思えることが、
何よりも嬉しい」
と、今もこつこつ自分育を
楽しんでくれています。
セミナーでも、自分責めを
やめて自分育していくコツを
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✔︎やめてるつもりだけど、
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✔︎自分の声を聞いて大事にしてるはずなんだけど…いまいちパッとしない
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