左手首の骨折から今日で40日
やっちゃたのは6月23日
でも入浴の許可は案外早く出たので
7月はほぼ毎日スポーツジムのお風呂へ
家でお風呂入ってもいいんだけど
やっぱり大きなお風呂の方が気持ちいい♡
ジム友さんたちとお喋りもしたいしね♫
入浴時は固定を外してもいいよ
ただし
なるべく左手を動かさないようにね
はい、静かに入ってますよ
ジムエリアはまだ無理❌
足の筋トレくらいならできそうなんだけど
腕に力が入ったり転んだりしたら大変だもんね💦
先週、ジムエリアの前を通った時に、いつもお世話になってるインストラクターさんに会ったので
「骨折しちゃったんだけどカルシウム取れるいい食材はありませんか？」って聞いたら
おすすめされたのが小松菜🥬
牛乳や小魚類ももちろんいいけど
小松菜も凄いんだって
暑いので朝から麦茶ばかり飲んでたけど
小松菜のスムージーに変更
以前ホテルのバイキングで教わった
小松菜のスムージー
美味しいし
これで骨が強くなるならいうこと無し💪
小松菜、お安いしね🥬