昨日の東京は
北風がとても強く
出かけた先が
これまたビル風が強い場所で
じっと並んだりすることも多く
予想通り風邪気味に⋯
防災フェスやってたら基本行く
ふだん基本的に疲れていて
風邪ひきやすいので
「風邪のひき始めにやること」を
いつも決めていて
その通り過ごすと
7割くらいの確率で悪化を防げる
（感染力の強いインフルとかはまた別の話）
風邪初期のルーティン
①1日中水分（温かいもの）を取る（喉のため）
②葛根湯を飲む（寒気があれば）
③朝起きたらまず、お湯とはちみつを飲む
④首の周りに何か巻く
⑤スタバで何か買うならカモミールティーラテにはちみつプラス（カモミールは抗炎症・抗菌作用あり）
⑥23時前に就寝
⑦急に無理に栄養取ろうとしない（消化しやすさ優先）
テキストを入力
葛根湯やらカモミールティーやらはさておき⋯
それ以外のことは
ごくごく一般的にも当たり前のことで
何ら新しいものはないけれど
それをきちんと踏襲できているかといえば
どうだろう
手洗いやマスクの徹底は
風邪じゃなくても毎日のルーティンなので
あえて入れなかったけれど
それすらもおざなりになっていないだろうか
そもそも風邪をひくときって
基本的な行動ができていない気がする
なので
風邪の初期というのは
「あ、初心に帰れってことだな」
と思うようにしている
仕事でも人間関係でも
同じことが言える
だいたい
人との連携がうまくいかないとき
ミスが連発されるときは
初心を忘れている
自分が傲慢になっていたり
簡単な作業だと思って軽く扱ったり
それはやっぱり自分に返ってくる
眼も休めたい
今日の夜に23時前に就寝できれば
ルーティンはコンプリート
あとは自分の体力と抵抗力を
信じるのみ⋯
消化に良いもの