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「体重をあと2キロ落としたいんですよ」
これ、女性がよく口にする言葉です
ベイビーアールの美しく細いモデルさんたちも
何故いつも2キロ落としたいのか疑問です
何を削って体重を2キロ減
なのか
が重要なところ。
身体にとって
必要な筋肉を減らしてしまうようなダイエットは危険です
身体の余分な脂肪を減らして
2キロといきたいところ
できれば胸からは落ちないで
下半身から2キロ
…そんな虫のイイ相談までは
神様も聞いてくれませんけれど
私自身は…
体重や体脂肪にこだわって
かなり自分を追い込んだトレーニングを
実行していた時期もございますが
現在は…
①に健康
②に体型維持
③に少しでも向上したら大喜び
と、こんな緩い目標で進めております
年齢や現状を加味した上での
無理のないプログラムで
定期的にフレキシブルな見直しをしながら
長いスパンでトレーニングしていこうと考えております
なんでもガッチリ決めては長くは続きません。
柔軟な心でストレスにならないメニューやプログラムを組みましょう。
維持、と一言で申しますが
この維持ですら大変なことでございます
衰えていこうとする身体を
ストップさせておくということですから
言わば…
手を放せば下に落ちるりんごを
もう一方の手でずーっと支えておくということでございます
その努力だけでも高く評価されるべきでしょう
継続は力なり
継続することは困難を極めます。
だからこそ継続の力は偉大で
継続する事からしか得られないものがあるのです
自分の身体と対話しながら
長く継続することによって
ある一定の臨界点を超えると
素晴らしい世界が待っています
この快感を
私はここ最近体験しておりません
サボってないで
ちゃんとトレーニングに通わなければっ
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