爽やかな【初夏】の季節。

 

 

 

お天気の日も多く

湿度も低く

カラッとした空気ですから

 

身体も心も軽くなります。

身体も動かしやすいし

久しぶりに運動を再開したりする方もいらっしゃるでしょう。

 

 

英語でいう「ライト　light」という言葉がぴったりな季節です。

 

「光」と「軽い」

 

爽やかな太陽と身体や心の軽さ

 

そんな季節が【初夏】です。

 

 

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その清々しい気持ちの良い季節のあとに「梅雨」がやってきます。

私たちが体験しているいわゆる「梅雨」というものは東アジア特有のものだそうです。

 

だからこそ日本の夏は一筋縄ではいかないのです。

 

湿度があがりムシムシするし

その影響で身体が重くだるく感じるようになります。

不調を感じるかたも多いでしょう。

 

 

それは「洗濯物」に例えて考えてみるとわかり易いですね。
晴れの日には洗濯物がパリッと乾きます。

でも雨の日には、同じ軒下でも全然乾きません。

じとっと湿ったままです。


私たちの身体にも同じようなことが起きています。
外の湿度が高いため、身体の内側の水分が発散されにくいのです。

 

だからこそ、この余分な水分を出すことが大事になってきます。

そのためには汗で出すことが良いですね。


それには軽い運動。お風呂。
夏場のお風呂は苦手でシャワーだけで済ませてしまう方は

ぜひ時間をみつけて「足湯」をすることをお勧めします。
じんわりした汗を出せるでしょう。

 

 

 

同時にこの湿気は胃などにも影響を与えます。

胃が重い、、、食欲がない、、、という方には

気を巡らす香りのものがお勧めです。

 

特に「大葉」や「ミョウガ」です。

 

今は通年ある食材ですが、

やはり一番美味しい時期は旬である夏の時期です。

 

旬の食材は大事にしたいものです。


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梅雨があけると

いよいよ夏本番！

 

 

いわゆる「盛夏」という季節です。

夏、真っ盛り！！


夏は暑い！！

この方程式も現代の夏においては単純ではありません。

 

 

そうです！！

冷房があるからです。

 

 

今は「盛夏」という言葉では足らないほどの暑さ。

酷暑・猛暑が当たり前になってきていますから

冷房なしでは過ごせません。

仕方ないことですが。。

 

 

このため、私たちの夏の身体は

暑さと寒さとの競合です。

 

ここに現代人の悩み・不調があります。

 

 

特に下半身を冷やさないことが重要です。

冷房のきいた部屋では腹巻をするのも良いですね。

 

 

また、足湯をしてゆっくりした時間をもつのも大切ですし

季節の食材を意識してとったり

梅干し・麦茶・塩などの

先人達が夏をしのいできた知恵を
多いに使っていきましょう。

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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自分を知り、その愛しさを知って欲しい！⁡⁡
それは何歳からでも遅くない♥⁡
私自身がそうだったから、強く言えます！⁡
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自分自身を知るときに【カラダ】は力を発揮する。⁡
⁡【カラダ】は情報の宝庫だから。⁡
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