こんにちは。
chacha photo 、姿勢ケアフォトグラファーのNORIKOです。
姿勢ケアフォトグラファーって初めて名乗ってみた！
今日の内容は、タイトルの通り
乳幼児を育ててるママたちの中で必須の会話がコレ
「赤ちゃんよく寝てくれる？」
ママ友同士では必ず話題になる睡眠問題
みんなのところは寝る？寝ない？
／
「この子は、よく寝るタイプだね」
「この子は、寝ないタイプだね〜」
一つのタイプとして、個性として片付ける
＼
／
「妊娠中にママが夜更かししてたら夜寝ない子になるよ〜」
とか、そんな話もあるあるですね。
＼
妊娠中早く寝るようにして、次に生まれた子が寝てくれるタイプで解決したらいいけど、、、ね。
目の前にいる今寝れない赤ちゃんは、さぁどうしましょ？
最近の赤ちゃんはとにかく
寝かせることが大変になっている・・・
何故なのか？
ママも寝れないから体力も気力も奪われていく・・・・
「一息つくどころか、ご飯すら食べられないよ」
「ママだって少しは休ませてよぉ〜！」ってなる
↑
これ当時の私
長く教育関係のお仕事に付いてたとか、保育士・幼稚園教諭でも関係ない話
姿勢ケアを習って来なかった人は多かれ少なかれ苦労する所
／
トレーニングと称して
寝る○分前からは
部屋を暗めにして
おむつ変えて
絵本読んで
授乳して
ルーティンを作って
もう寝る時間だと教えましょう・・とか
＼
ルーティンは良いとして
でもね、
／
ベッドに置いて
泣き始めても
すぐには部屋に入らない
抱っこしない
手を触れない
とか
＼
いやそれでうまくいく赤ちゃんなら良いですけど
そもそも寝れないのは
体が凝っていたり
強張っていたり
寝かせられ方が心地よく無かったり
辛くて泣いていることもある
色んな原因の可能性があるのに
その辺りをあまり見ないで
必死にねんトレやっても
残念ながら余計に悪循環・・
うまく寝れない赤ちゃんについて
私の出産後のストーリーを通して
姿勢ケアの観点からお話したいと思います。
どちらにせよ、赤ちゃんの姿勢ケアをしながら、いろんなことに取り組んでもらいたいので、一人でも多くの方が姿勢ケアに興味を持ってくれたら嬉しいです
私が出産した時、娘は新生児にも関わらず
おむつ替え → 授乳 → 必死に抱っこで寝かせようとする → 寝ない → また授乳（浅飲み） → 抱っこで寝かしつけ → やっとうとうと → 布団に置く → すぐに起きる
こんなループを繰り返していました。。。
諦めて朝ごはんを抱っこしたまま食べる
腕、手首、背中が痛くなってくる。。。
疲労困憊
毎日毎日、抱っこしたまま、日中の時間が過ぎるのを待つ
我慢大会状態
今夜こそは、寝てもらうぞ！と決心するも
夜になると大泣き→授乳をひたすら繰り返す
おっぱいの飲み方が浅いからちょい飲みですぐに目を覚ます・・
1時、2時、3時、4時、5時まで抱っこ・・6時前にようやく布団で寝たこともあった
もうコレは赤ちゃんにとって寝たというより、疲れすぎて気絶したような寝方だった
私が出会ってきたママにも、
・一晩中抱っこしていた
・お布団に置くと泣くからソファで抱っこしたまま寝ていた
・授乳しても寝てくれなくて、抱っこしたまま、休めなくて、また次の授乳時間が来る絶望
赤ちゃんってとにかく、平らなお布団に置いた瞬間起きて泣くんです。
そう！！赤ちゃんって、平らなところでは寝れないんです！！
今は特に体が凝っている赤ちゃんが多いから余計です
胎児期も子宮の中でまあるい姿勢で過ごせなかった赤ちゃんも多いので、そういう胎内環境で過ごした赤ちゃんは、いきなりネントレと言われてもできないんですよ。
まずは姿勢ケアです。
（どうして最近の赤ちゃんの体内環境が悪いのかは別の記事で書きたいと思います）
胎内での姿勢が良くない赤ちゃんの話は一旦置いといて
通常、赤ちゃんは、両手は口元、足はあぐら、背中をまあるく、顎を引いて、無重力状態でお腹の中に入っています。
赤ちゃんの背骨は、大人のようにS字ではなく、イラストのようにまあるいCカーブなのです
そして、赤ちゃんはまだ首が座っていなくてグラグラ
平らなベッドに寝かせられたら、自分で体勢を整えることは無理ですね
（極端に言うと、全身麻痺の状態に似てる）
私達だって、寝た時に首の角度、頭の角度、腰の位置とか微妙な不快感は、ほんのちょっとズラしたり、お尻をクイクイっと動かして無意識に睡眠中さえ微調整してませんか？
寝返りも打ってますよね。
幼い赤ちゃんにはまだそれができません。
「ちょ、ちょっと、首、頭のこの角度やだよー。辛いよー。」って思ってても、この重たい頭を首すわり前の赤ちゃんは自分で微調整することはできません＞＜
わぁ〜
考えただけでもこれで寝るのは辛い。
大人なら、寝違えってやつですよ。
翌朝、「あれ、なんか右向けない、首痛いな〜。寝違えた！みたいなやつね
」
背中はCカーブなのに、平らなところに寝かせてしまったら？
赤ちゃんは心地よく眠れるのかな？
自分だったら？と想像して見てください
まあるい背骨に、まっすぐなベッドだと、点で体を支えることに・・・
まあるい背骨に、まあるい寝床であれば、面で体を支えることができる
あなたならどっちが良いですか？
包んでもらう安心感
ハンモックなどがまだ近いかな。
ぜひイメージしてください
私が出産した時も、そんなまあるい寝床で寝かせるという知識、全く無かったので、お布団で寝かせようと必死でした。
しかし、まるまる育児という姿勢ケアを勉強して、お腹の中と同じようにまあるい姿勢をキープできるようにまあるい寝床で寝かせてあげたら、魔法か？と思うほどによく眠れるようになったのです。
音に敏感だったあの子は何処へやら
前は、寝たら息を潜めるように
抜き足差し足忍び足みたいな感じで
物音で起きないように
気配を消して過ごしていました
今思えばよく耐えてた私
でも心地いい寝かせ方を知ってからは
気持ちに余裕ができた分
こんな写真を撮ることができたんですね
それまでは写真撮るなんて両手塞がっていたのでできませんでしたから
「昼寝も30分で起きてしまう」という方も多いですよね。
姿勢ケアで寝かせ方を学んで行くと、それだけでも赤ちゃんって、深くて質の良い睡眠に入ることができるようになるんです！！
30分で起きてしまう、、、も改善できますよ。
兄弟が横で騒いでいたって
眠りが深いので
起きたりしないんです
月齢がまだ低ければ低い赤ちゃんほど、たくさんの睡眠が必要です。
新生児期なんて、授乳とおむつ替え以外はずっと寝てるくらいが良いのです。
上質な睡眠が取れないと、体重も増えません
脳の発達にも大きな影響を及ぼす睡眠
とにかく、赤ちゃんの仕事は寝ること（泣くことじゃない）
姿勢ケアのはじめの一歩
寝かせ方を学んで
赤ちゃんに上質な睡眠をプレゼントしてあげましょう！
同時に
ママご自身にも自由な時間をプレゼントできる！！！
悪循環から好循環へ！
寝かせ方など姿勢ケアを学びたい方は
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