50代からが本番。

女の人生を思いっきり楽しむ5つのコツ！！

 

 

今日は、私が今とても伝えたいことを
まっすぐ書きたいと思います。

 

それは、

50代からが
「女の人生」の本番！！

ということです。

 

20代、30代、40代。

仕事をして、
子どもを育てて、

家族のことを考えて、
夫のことを考えて、
周りのことを優先して。

 

気がついたら、

「私自身がどうしたいのか」

を考える時間が、
ほとんどなかった。

 

そんな女性は少なくありません。

 

そして50代になって、
子育てや仕事が少し落ち着いたころ。

 

ふと心の奥から、
こんな気持ちが出てくることがあります。

 

「私、このまま人生を終わらせていいのかな」

「もう一度、女性として愛されたい」

「もっと触れ合いたい」

「もっと自分の身体を楽しみたい」

「本当は、もっと自分らしく生きたい」

 

でも同時に、

「もうこの歳だから」

「今さら性のことなんて」

「夫婦なんてこんなもの」

「身体も若い頃とは違うし」

 

そんな言葉で、
自分の気持ちに蓋をしてしまう。

 

私はこれまで、
20代から70代まで、
たくさんの女性の性や身体、
パートナーシップの相談に関わってきました。

 

その中で何度も感じてきたことがあります。

 

年齢を重ねることは、

「女として終わること」ではありません。

 

むしろ、

 

若い頃よりも自分自身を知っている今だからこそ、

誰かに合わせるセックスではなく、
自分の心や身体を大切にした触れ合いを
つくっていける時期でもあるんです。

 

もちろん、
身体は変化します。

 

更年期になると、
ホルモンの変化によって、

乾燥しやすくなったり、
濡れにくくなったり、
以前より刺激を感じにくくなったり、
性交痛が起こったりすることもあります。

 

男性側にも、

勃起の硬さや持続時間、
射精の変化などが起こることがあります。

 

でも、

ここで大切なのは、

「若い頃と同じようにできない」

イコール

「もう終わり」

ではないということ。

 

むしろ私は、

ここからが
二人の性をつくり直すタイミングだと思っています。

 

若い頃に教えてもらえなかった
身体のこと。

 

言えなかった本音。

我慢していたこと。

 

本当はしてほしかったこと。

50代から、
改めて学び直してもいい。

 

今日はそのために、

心と身体がもう一度つながっていくための
5つのコツをお伝えします。

 

──────────────

①「察して」を卒業する。
まず、自分の本音を知る

──────────────

 

長く一緒にいる夫婦ほど、

「これくらい言わなくても分かるでしょ」

が増えていきます。

 

「察してほしい」

「夫婦なんだから分かってほしい」

「今さら言葉にするのは恥ずかしい」

 

でも、

相手はエスパーではありません。笑

 

どれだけ長く一緒にいても、
言葉にしなければ分からないことはあります。

 

特に性のことになると、
さらに言えなくなる。

 

「もう少し優しく触ってほしい」

「今日は挿入したくない」

「本当はもっと抱きしめてほしい」

「こうされると嬉しい」

 

でも、その前に
もっと大切なことがあります。

 

それは、

自分自身が、
自分の気持ちを分かっていること。

 

私は何が好き？

何が嫌？

今日はどんな触れ方がいい？

 

本当は何をしてほしい？

私は何を怖がっている？

 

まずは、

パートナーとのコミュニケーションより前に、
自分自身とのコミュニケーション。

ここがスタートです。

 

自分の本音が分かるようになると、
少しずつ相手にも言葉にできるようになります。

 

──────────────

②「まんこ肯定感・ちんこ肯定感」を育てる

──────────────

今日はあえて、
いつもの言葉で書きます。笑

 

「まんこ肯定感」

そして、

「ちんこ肯定感」

 

性器って、
身体の中でも特に

「恥ずかしい」

「汚い」

「見せてはいけない」

「触ってはいけない」

というメッセージを
受け取りやすい場所です。

 

でも、性器も身体の一部です。

 

心臓や胃や腕と同じように、

あなたと一緒に
何十年も生きてきた身体の一部。

 

だからこそ、

洗うだけでもなく、

誰かに触ってもらうためだけでもなく、

 

自分自身が
自分の身体を見て、
触れて、
知って、
大切にする。

 

それだけでも、
身体との関係は変わります。

 

そして、
パートナーの身体についても同じです。

男性器を見ると緊張する。

 

どう触ったらいいか分からない。

逆に男性側も、

女性器をどう触っていいか分からない。

 

そんな夫婦はたくさんいます。

 

でも知らないものは、
怖くて当然なんです。

 

だからこそ学ぶ。

知る。話す。

 

お互いの身体を

「大切に扱うもの」

として見ること。

 

そこから、
二人の性の安心感は変わっていきます。

 

──────────────

③「100点のセックス」をやめる

──────────────

 

性の相談を聞いていると、

多くの人の中に、

「セックスとはこういうもの」

という無意識の正解があります。

 

キスをして、

前戯をして、

挿入して、

男性が射精して、

終了。

 

でも私は、

そんな一本道だけが
セックスだとは思っていません。

 

特に50代以降は、

身体の変化もあります。

 

今日は勃起しにくい。

今日は乾燥している。

今日は疲れている。

今日は挿入はしたくない。

 

それでいいんです。

 

じゃあ今日は、

抱きしめるだけ。

マッサージするだけ。

裸で一緒に寝るだけ。

キスをするだけ。

お互いの身体をゆっくり触るだけ。

 

そんな日があってもいい。

 

セックスを山登りに例えるなら、

頂上だけを目指さなくてもいい。

道中で景色を見たり、

休憩したり、

手をつないだり、

「今日はここまでにしようか」

と言える。

 

それも、
二人で山を楽しんでいる時間です。

 

挿入やオーガズムだけを
ゴールにしない。

 

そうすると、

セックスはもっと自由になります。

 

──────────────

④身体の変化は、根性ではなく
「知識」と「道具」で助ける

──────────────

50代になると、

若い頃と身体の反応が変わることがあります。

 

でも、

「昔はできたのに」

と責めないでください。

 

身体が変われば、
方法も変えていい。

 

潤滑ゼリーを使う。

膣周辺の保湿ケアをする。

前戯の時間を長くする。

 

必要であれば、
振動するアイテムなどを取り入れる。

 

こうしたものを使うことは、

「自然じゃない」

のではなく、

身体を助けるひとつの方法です。

 

私は、

大人だからこそ、
賢く道具を使っていいと思っています。

 

そして、
痛みを我慢しないこと。

 

性交痛や出血、
強い乾燥、
排尿時の違和感などがある場合は、
婦人科で相談してください。

 

閉経前後には、

GSM
閉経関連泌尿生殖器症候群

と呼ばれる変化が起こることもあります。

 

「年齢だから仕方ない」

と諦めるのではなく、

医療で改善できることと、
セルフケアでできることを知っておく。

 

これも、
自分の身体を大切にすることです。

 

 

──────────────

⑤「かっこ悪い自分」を
見せられる関係をつくる

──────────────

 

そして最後。

私は、
ここがすごく大切だと思っています。

 

若い頃って、

嫌われたくない。

綺麗に見られたい。

いい女と思われたい。

かっこいい男と思われたい。

 

そんな気持ちが
どうしてもあります。

 

でも50代になったら、
もう少し肩の力を抜いていい。

 

お腹も変わる。

白髪も増える。

物忘れもする。

寝落ちもする。

セックス中に足がつることだってある。笑

 

そんな自分も見せられる。

「今日ちょっと自信ないな」

「最近、濡れにくくてさ」

「勃ちにくい日もあるんだよね」

 

そんなことを
二人で言える関係。

 

私は、

そういう夫婦って
すごく色気があると思っています。

 

完璧だから愛されるんじゃない。

 

弱いところも、
かっこ悪いところも、

「まあ、これも私たちだよね」

って一緒に笑える。

 

それは、

若い頃とは違う、

大人だからこその
深い親密さです。

 

 

──────────────

今日から1ミリだけ
自分の人生を取り戻す

──────────────

 

50代からのパートナーシップは、

「もう遅い」

どころか、

ここから初めて
本音で向き合える時期なのかもしれません。

 

だから、
いきなり全部変えなくていい。

 

今日、
ほんの1ミリでいい。

自分に聞いてみてください。

「私は、本当はどうしたい？」

 

そして、

できそうなことを
ひとつだけやってみてください。

 

たとえば、

自分の「好き」をひとつ紙に書く。

 

パートナーに、

「これされると嬉しい」

と一言伝えてみる。

 

久しぶりに
ゆっくり抱きしめてもらう。

 

自分の身体を
優しく触ってあげる。

 

潤滑ゼリーを
ひとつ準備してみる。

 

そんな小さな一歩からでいいんです。

 

最後に、
あなたにひとつ質問です。

 

人生の終わりに、

あなたは誰と、
どんな景色を見ていたいですか？

 

どんな人に触れ、

どんな言葉を交わし、

どんな安心感の中で
過ごしていたいですか？

 

その未来は、

今からつくることができます。

 

「もうこの歳だから」

で終わらせない。

 

あなたの人生は、
まだまだ続いています。

 

そして、

 

あなたの「女の人生」も、

ここからが本番です。

 

一緒に、
取り戻していきましょう。

 

いつも読んでくださり、
ありがとうございます。

 

 

感じたことを教えてもらえると嬉しいです。
 

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女をとりもどす専門家
助産師Aki

 

 

 

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最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。

 

 

 

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