カシューナッツとアーモンドです。
最近、毎日会社帰りに駅の売店で購入し食べています。
まあ、おいしいです、
なので癖になっていたのですが間食は・・・、
どうもカロリーも高そうだし・・・。
そこでナッツについて調べてみました。
結果ですが、食べ過ぎさえ避ければ
優秀な栄養食品のようです。
ナッツには以下のような栄養素があるようですね。
・抗酸化作用が期待されるビタミンE
・心臓病、高血圧などの予防に効果的なオレイン酸
・免疫力向上に寄与する亜鉛
・腸内環境を整える食物繊維
・その他ビタミンB１やB２
*ただしアレルギーをお持ちの方の摂取は注意が必要です
なお、カロリーはやはり高いようなので、
つまむ程度がよろしいようで。