ayuccchiiiの暮らし事典
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40代、更年期に戦々恐々
調子悪い日が出てきた40代
11月は生理前1日具合悪い日があり
こんな風に横になっていたときがありました
42歳。
ぼちぼち更年期も射程圏内です
今のところ
がっつり更年期
という感じではなくちょっと不調な日がある
くらいなのですが
先輩たちに聞くと更年期、まぁ辛そう
来る不調に備えておくことが大事！
（うちの母はほぼ症状がなかったと言いますが）
ここ1ヶ月しっかりサプリメント飲んでます
朝→鉄分＋ビタミンC
夜→亜鉛＋ビタミンC
を欠かさずに摂取！
鉄分や亜鉛はミネラルにあたります
ミネラルは体内では作られないため
口から摂取するしかありません。
鉄はいわずもがな貧血に効果がありますよね。
では亜鉛の効果は？
亜鉛は肌髪爪を健康に保つ
免疫力アップ！
味覚を正常に保つ
ホルモンバランスのサポート
代謝・疲労回復
これ今の私にかなり
必要だわ‼︎
ということで忘れずに摂取中
ビタミンCを一緒に摂取すると
特に鉄は吸収率アップ！
（亜鉛はそうでもないみたいですが
せっかくなので1日2回朝晩ビタミン摂ってます）
今月はまもなく生理ですが
PMSっぽい症状がほぼなし！
えっこれはたまたまなのか
サプリメントが功を奏しているのか
しばらく続けてみます
あと朝起きた時に
朝からだる重〜〜
みたいなのもないんですよね
23時〜0時の間に寝て
6時過ぎに起きる生活ですが
スッキリ起きれています‼︎
サプリメントは一朝一夕では
なかなか効果は感じらないので
継続は力なりで続けたいと思います
▼亜鉛はサプリメントの中でも
かなりお手頃なので買いやすいです
（食事だと亜鉛が一番多くとれるのは牡蠣）
ここからはPRを含む記事になります
それから…
更年期を経験した方の書き込みで見た
更年期、結構髪抜けるからね！
の文字
女性にとってやはり髪は大事。
髪の艶っぽさで若く見えたり老けて見えたり
見た目に左右される大切な存在‼︎
育毛ローション
1ヶ月以上使っています！
秋終わり〜冬に入るあたり
すんごく抜け毛が激しい時があって
こわいこわいと思っていたんです
シャンプーするのが恐怖だったよね
季節的なものだったのかもしれないし
抜け毛の原因は知る由はありませんが
結局今は落ち着いて抜け毛に
悩まされることはなくなりました。
抜け毛が多かったタイミングで
お試しさせていただいた
チャップアップ育毛ローション
毎日お風呂上がりドライヤー前に
シュシュっとして頭皮マッサージしてます
こちらもともと夫が使っていたので
今回は商品の提供を受けてご紹介しています
が知っていておすすめできるなと思い
このように記事にしています
育毛ローションというと
どうしても男性のイメージがありますが
女性も産後や髪質によって
髪の悩みは出てくるわけで
女性にもおすすめです
私も産後はびっくりするくらい
髪が抜けて（産前は本当に全然抜けない）
前髪の辺りがうっすらして
寂しい時がありましたね
マラソン期間中お得なクーポン有り！
①イベント期間中、1,000円OFFクーポン配布！
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つまりは…？？
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普段買うよりかなり！お得ということです
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1本からお試ししてみたい方にも安心です
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シリーズ累計1200万本突破の
実績も大きいです
個人的に髪の毛は更年期なんだか
苦労しそうだなと思っているので
内側からも外側からも引き続き働きかけて
いきたいと思います！！
ROOMには推しアイテムがたくさん
インスタもやってます
（リール多め）
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