こんにちは
７月10日金曜日の朝だね
朝からかなり暑い
今日も30度の予報です
前回の透析中には
暑くなって汗をかいたので
今日から服装を少し涼しい物に
変えてみました
寝る時のシーツもクール系に変え
涼しくしました
汗をかいたせいかしら？
今日の体重の増え１kg
ちょっと少ない方です
早くクリニックに着いたけど
待ち時間長くて
終わるの遅くなりそう〜
今日は透析後に家で
日本生命の方と約束があるの
まーなんとか間に合うでしょう
昨日の夜ご飯
豆腐とチキンのサラダ
暑いので火を使わない料理
ごまドレッシングで食べました
ポテトサラダ
これもヨーグルト入り
ヘルシー週間？です
怪我してから散歩と体操を
お休みしてたので
筋肉が落ちてるから戻したい
まずはマヨを控えタンパク質
でも昨日はツナマヨサンド
食べたけどね😅
もひとつチーズカレーの
カルツォーネ
面白い外観だよね～
上にチーズ中にカレーでした
焼きカレーパンぽいかな
あればなお良かったね
今日の透析が終われば休める
なんとか頑張ります