8月19日朝、体重の増え、0.8kg。

週明けにしては、少なめです。

土日の外食がなかったからかな。

先週末に、管理栄養士さんがいらして、

ビールもアルコール類の中では、

リンが高めだからオススメしませんとの事。

土日の夕食の時間は、

梅酒のロック一杯飲んでみました。

その他、リンが高めといわれる食品、

そばとかパスタとかハム、ソーセージなど

金土日の間、以前よりも控えて、

今週の血液検査でどのくらい変わるのか

試してみようと思って。

気分は実証実験です。

それと、気になること。

透析していると、体重が増えても除水、

という形で引かれていくので、

ドライウェイトが変更にならない限り、

体重は元に戻るものです。

しかし、

体調を崩して体重が一気に減った後、

しっかり食べて、体重は戻せても、

体型が戻らないものです😱

私の場合、お尻の肉がどこかへ落ちて、

尻の皮がゆるんと揺れるのに

腰骨の周囲に肉がついて来たような？

四角い腰になってきた。

胸の脂肪が落ちたのが、胸に戻らず

内臓脂肪となって、

胃の周囲についたようなー？

おばさん体型でないことが

ちょい自慢でしたが、

痩せたおばあちゃん体型になった！

激しいスポーツはできないので、

ストレッチと筋トレしてるけどねー。

年齢なりにダレてない体型になりたいわ。

今週も頑張って過ごして行きましょう😶