朝から晴れ渡りスッキリな空！

本日も暑さを予感させます。

予想最高気温は29度、雨は0％。

熱中症も気をつけたいところです。

本日のお弁当。

ダーリンが最近、

晩ごはんの時、白飯を食べません。

糖質制限ー？

残業して夜ごはんが遅くなった時、

つまみとお酒少々でやめてます。

体脂肪を気をつけてるというよりは、

翌朝の食欲無くなるからかな？

ご飯が残ったからあるもの詰めました😀

いつものおにぎりより重めの200gで、

増えが1.1kgなので、除水は1.6kgでした。

朝ごはんを食べ終えてから

二階の部屋でテレビをつけたら、

Eテレで朝のテレビ体操をやってたので

一緒に体操してみました。

病院スタッフには、

少し軽い運動をしたほうがいいと、

何度か言われてるからね！

そういうわけで、

天気いい日には歩こうかと、

今日は歩いて病院に来ました！

日傘さしてても、お尻暑いわ💦

日傘女性多し。

日傘男子、1名目撃。

男性も東したほうが良いと思うけどな〜。

負担にならない程度に

運動をやってみます。

今日も元気に過ごせますようにー😄