こんにちは あやのです
みなさん
お昼寝しますか？
会社勤めだと
お昼休憩に
ちょこっとデスクで
うつ伏せになったひりとか
車で少し横になったりとか
でしょうか
私は基本 家にいるので
思いっきり
カーペットの上に寝転ぶんですけど
気がついたら1時間くらい
経ってるんですよ
いや、1時間半くらい経ってる
よく15分から30分くらいが
ちょうど良いと聞きますが
アラームかけると
それが気になって
なかなか寝付けなくて
20分くらいから寝付けて
結局アラーム消して
再度寝るとか 笑
これでも短くなった方
昔はお昼寝したら
2時間は必要だった⏳
気持ちよく
さくっと30分くらいで
起きれると良いんだけど
何か良い方法ないでしょうか？