こんにちは！あやのです。
今まで、いわゆる負の感情は
持ったらいけないと思ってました
誰かを嫌いとか、ムカつくとか
人の不幸を願ったりとか
それを感じていること自体NG
人として宜しくない
だから、そういう感情が出てくると
無意識に自分責めしてました
そんなこと感じちゃいけない！
って方向にエネルギー使ってました🌀
でもね、
所謂ネガティブな感情も
思いっきり感じて良いんだと
学んだんです☝️
どんな感情も感じて良いんだよ！
これは、まさに目からウロコでした
もちろんその気持ちや感情を
誰彼かまわず
ぶつけるのは
よくないよね
でも、
自分の心が感じることは
どんな感情でも
感じて良いんだと知ったら
とーーっても楽になったんです
その感情は
ノートに書き出す
ノートに全ての感情を
ぶちまけてスッキリ
誰も傷つけることなく
こんな良い方法があったなんて！
もっと早く知りたかった✨
モヤモヤした時も
その感情が怒りなのか
焦りなのか、苛立ちなのか
分からないけど
とりあえずモヤモヤしてるから
ノートを書き出してみる
書き始めると意外と
いろんな感情が出てくる
それがどんな感情なのか
言語化できないものも多いけど
どんどん殴り書きになって
ぐちゃぐちゃーーー🌀🌀
となることも結構ある
そして好きなだけ書いたら
スッキリ
自分の気持ちがモヤつく時は
本当にノートに書き出すのが
すごくおすすめです！
そしてお行儀よく書かなくて良い！
感情に任せて殴り書き
これが1番
とにかく
どんな感情を感じても良い
私の心は自由なのだ！
もし何かモヤモヤすることがあったら
なんでも感情を書き出してみて！
絶対良いから！
おすすめです