こんばんは
今日は御苑で撮影でございました☆
天気が良いと、気持ちが晴れる。
私にとって
今は天気も重要なファクター！
最近、毎朝じぶんの
心、身体、ビジネスの状態チェックと
なんでそうなったのか？
何が起きたのか？
外側で起きた出来事や事実と照らし合わせて
内面の観察するのを日課にしてます
それでわかったこと。
・モヤモヤを引きずりやすい
→一つきになることがあると
解消するまでずっと引っ張られる。
→問題じゃないところに問題を作ることも。
→正直にものを言えてないときが多い
・楽しい時の無敵さ
・焦りが出てくると手につかなくなる
・100%出すまでにじかんがかかる
→ギリギリになるから深刻になる
→食や睡眠にも逃げることあり笑
→「やらなきゃ」と思ってることが多い
まだまだあるけど
こういう感じ。
これが、いい。悪い。
ではなくて、今の状態をただみる。
2週間くらい続けた効果として、
外側から客観的に
自分をみられるようになってきた。
じぶんのコンディションと
行動パターンを知っておくと
あ、いまいい感じ
あんまり良くない感じ
がすぐわかるから、
対処法も考えられる。
たとえば、
調子よいのは悩んでなくて
淡々と行動してるとき。
楽しんでやってるとき。
これを知ってから、
はじめるまえに楽しくなる方法を考えるとか
なんか調子悪いなーって思ったら
行動がへんかも？と考えて
切り替えることを考える。
たとえば、方法を考えるのでいえば、
好きなものと組み合わせる。
おかし作りながら
勉強用の音声聞いたりとか
カフェで本読んだりとか。
あとは、
少し変化をつけてみる。
夜やってたことを朝にやってみる。
文章を書くとか。
自分で自分の取扱説明書をつくってるかんじ。
楽しく実験中(*'▽'*)
Ayana