★イベントのお知らせ★
南インドカレーと冷え解消で女と子宮力アップWS（男性も大歓迎♪）
いよいよ今週末になりましたー！
片岡まり子先生担当、さようなら冷え性スペシャルヴァージョンの子宮力アップ講座（座学）
アーユルヴェーダに習う、スパイス＆ハーブ料理教室のAYAMI担当、体を温める南インド料理教室
冷えとりで今話題の、シルクの布ナプキン作り（SAYOKO)で、この冬冷たい女脱出しませんか？
ランチとディナー営業もいたしますので、是非おいしい南インドカレーを食べにいらしてください。
そして、手食にもチャレンジして、手で味わう新しい感覚も体験してください！！
【日程】 2014年1月26日（日）
【内容：金額】
◆南インド料理お料理教室＆ドーシャを調べての体質別ガラムマサラ作り （Ayami担当) 要予約
9：30～12：00 ＆ 14：30～17：00
ベジタリアンカレーなど4~5品 ドーシャを調べての体質別ガラムマサラ作り お一人様4000円
日本の食材で手軽にできるスパイス料理を御紹介いたします。
◆ランチタイム【予約不要】 12：00 ~ 14：30 （AYAMI&SAYOKO)
ワンプレート（チャイ付）1000円 予約不要ですがご連絡頂くと助かります
◆ディナータイム【予約不要】17：00 ~ 20：00 （AYAMI&SAYOKO)
ワンプレート（チャイ付）1000円 スパイスワイン400円
予約不要ですがご連絡頂くと助かります
【ランチメニューと午前のお料理教室メニュー】
・スパイスライス
・冬野菜のココナッツカレー
・ひよこ豆のカチュンバルサラダ
・グリーンチャトニ
・パパド
・チャイ など
【ディナーメニューと午後のお料理教室メニュー】
・スパイスライス
・レンズ豆のカレー
・冬野菜のクートゥ（ココナッツ煮）
・グリーンチャトニ
・パパド
・チャイ など
※どちらも、優しくスパイシーに仕上げますので、スパイスが苦手な方も楽しみ頂けます。
◆子宮力UP講座（MARIKO担当) 3500円
子宮力アップ講座 ～冷えの仕組みを知って、快適冬生活～
冷える原因を、衣類、食事、運動、自律神経、体質別に学びます。
なかなか冷えが改善しないと悩む方、自分の体質に合わせたケアーをしていますか？
自分の体質、生活様式、そして女性の体の仕組みを知り、無理なく続けられる範囲の冷え取り生活を見つけてみませんか？
生活に気軽に取り入れられる知恵を伝授いたします。
※また布ナプキンと一緒に受ける事で、より冷えない生活をさらにパワーアップできますので、同時受講をおすすめいたします。
◆シルクの布ナプキン作り（SAYOKO) 1000円（材料費込み）
【持ち物】
お料理教室に参加される方は、エプロン、バンダナなど髪をまとめるもの、タオル
布ナプキン作りに参加される方で、使い慣れた裁縫道具がある方は、お持ちください。
【タイムスケジュール】
9：30~12：00＆14：30~17：00南インド料理お料理教室＆ドーシャを調べての体質別ガラムマサラ作り（AYAMI)
12：00~14：30 ランチ営業（AYAMI&SAYOKO)
14：00~15：30 子宮力UP講座：さよなら冷え性編（MARIKO)
15：30~17：00 シルクで布ナプキン(ライナー)作り（SAYOKO)
17：00~20：00 ディナー営業（AYAMI&SAYOKO)
【場所】
つどい場 みとら
大阪府大阪市北区中崎西４丁目１－２０
【申し込み】
お名前 電話番号 メールアドレス 参加希望クラス名を書いて、
sayoko345.i@gmail.com
迄、お申し込みください。
こんなイベントをさせて頂きます。
お時間ございましたら、遊びにいらして下さいね❤
「つどい場みとら」さんも、素敵な場所です！！
Ayami
南インドカレーと冷え解消で女と子宮力アップWS（男性も大歓迎♪）
いよいよ今週末になりましたー！
片岡まり子先生担当、さようなら冷え性スペシャ
アーユルヴェーダに習う、スパイス＆ハーブ料理教室のAYAMI担当、体を温める南インド料理教室
冷えとりで今話題の、シルクの布ナプキン作り（SAYO
ランチとディナー営業もいたしますので、是非おいしい南
そして、手食にもチャレンジして、手で味わう新しい感覚
【日程】 2014年1月26日（日）
【内容：金額】
◆南インド
9：30～12：00 ＆ 14：30～17：00
ベジタリアンカレーなど4
日本の食材で手軽にできるスパイス料理を御紹介いたします。
◆ランチタイム【予約不要】
ワンプレート（チャイ付）1000円 予約不要ですがご連絡頂くと助かります
◆ディナータイム【予約不要】17：00 ~ 20：00 （AYAMI&SAYOKO
ワンプレート（チャイ付）1000円 スパイスワ
予約不要ですがご連絡頂くと助かります
【ランチメニューと午前のお料理教室メニュー】
・スパイスライス
・冬野菜のココナッツカレー
・ひよこ豆のカチュンバルサラダ
・グリーンチャトニ
・パパド
・チャイ など
【ディナーメニューと午後のお料理教室メニュー】
・スパイスライス
・レンズ豆のカレー
・冬野菜のクートゥ（ココナッツ煮）
・グリーンチャトニ
・パパド
・チャイ など
※どちらも、優しくスパイシーに仕上げますので、スパイスが苦手な方も楽しみ頂けます。
◆子宮力UP講座（MARIKO担当) 3500円
子宮力アップ講座 ～冷えの仕組みを知って、快適冬生活
冷える原因を、衣類、食事、運動、自律神経、体質別に学
なかなか冷えが改善しないと悩む方、自分の体質に合わせ
自分の体質、生活様式、そして女性の体の仕組みを知り、
生活に気軽に取り入れられる知恵を伝授いたします。
※また布ナプキンと一緒に受ける事で、より冷えない生活
◆シルクの布ナプキン作り（SAYOKO) 1000円
【持ち物】
お料理教室に参加される方は、エプロン、バンダナなど髪
布ナプキン作りに参加される方で、使い慣れた裁縫道具が
【タイムスケジュール】
9：30~12：00＆14：30~17：00南インド
12：00~14：30 ランチ営業（AYAMI&SA
14：00~15：30 子宮力UP講座：さよなら冷え
15：30~17：00 シルクで布ナプキン(ライナー
17：00~20：00 ディナー営業（AYAMI&S
【場所】
つどい場 みとら
大阪府大阪市北区中崎西４丁目１－２０
【申し込み】
お名前 電話番号 メールアドレス 参加希望クラス名を
sayoko345.i@gmail.com
迄、お申し込みください。
こんなイベントをさせて頂きます。
お時間ございましたら、遊びにいらして下さいね❤
「つどい場みとら」さんも、素敵な場所です！！
Ayami