こんにちわ。
今日は、おととい、昨日の続きで『③視覚』です。
五感の使い方が私たちのカラダに影響を与えてて、健康を左右しているというアーユルヴェーダの教えです。
五感、いわゆる感覚器官を通して、私たちは外の世界と自分のカラダに元素を取り入れています。
①耳…音を通して空元素を⇒コチラ
②皮膚…触を通じて風元素を⇒コチラ
③目…色・形を通じて火元素を
④舌…味を通じて水元素を
⑤鼻…嗅を通じて地元素を
取り入れています。
ということで、今日は視覚。
カラーセラピーという言葉も最近ではよく耳にするようになりました。
色が人のココロとカラダに働きかけるチカラで、安らぎややる気心身のバランスを整えることです。
現代医学でも、赤い色は興奮させて血圧が高くなったり（闘牛です）、青色は逆に血圧を鎮静させることが分かっていますね。
アーユルヴェーダでも、視覚から色を通じた色彩療法がありました。色を使って、ドーシャをバランスさせるんです。
黄色・・・ヴァータ 赤色・・・ピッタ 青色・・・カファ
となると、
ヴァータ・ピッタ・・・橙色
ピッタ・カファ・・・紫色
カファ・ヴァータ・・・緑色
となりますね。
ドーシャをバランスさせるには、反対のものを補充するといいので、
ヴァータの鎮静には、紫色（ピッタ・カファ）
ピッタの鎮静には、緑色（カファ・ヴァータ）
同じように、
カファ・ピッタの鎮静には、黄色（ヴァータ）
となります。
色彩のもつ効力もお伝えします。
赤色・・・エネルギーを活性化
黄色・・・知性や理解力を高める
橙色・・・歓喜と生命観溢れる色
青色・・・ココロや肉体を落ち着かせる。純粋意識の色。
緑色・・・感情を和らげ幸福にする
紫色・・・宇宙意識の色
こういった色は、洋服や部屋のインテリア等、色んなところで使えます。また、無意識に選んだ色で、自分の心理状態も推測されますね。
では、その火の元素を取り入れるとは？
火の元素とは。
火を使って調理をすると物資が変わるように、火には変換させるという性質があります。心の中で思ったことを言葉として表現する。これも、意思が言葉へと変換されて私たちは知覚することも、実は火の性質になります。食べ物を体内に取り込んで、栄養として吸収されやすいカタチに変換するのも火のチカラです。
情報や栄養を吸収しやすいように変換させるという火のエネルギー。光・熱・色として現れ、視覚でキャッチします。火のエネルギーを取り込む感覚器官が目であるということでうす。
お料理にも色彩はとても重要なことです。
まずは、見た目の美しさは、色とカタチから感じられます。色んな食材のカラーで、絵を描くように盛り付けます。
赤・白・緑・黄・黒 この5つの色を使って料理をすると、不思議と栄養のバランスまで整います。
赤・・・トマトや人参でビタミン
白・・・ごはんは炭水化物。乳製品はたんぱく質。
緑・・・お野菜はビタミン・ミネラル
黄・・・卵の黄身はたんぱく質。黄色い野菜や果物にはビタミンたっぷり
黒・・・海藻やきのこ類はミネラル豊富
今日も、いいお天気ですね。
何色の服をきて出かけましょうか！
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