仕事もプライベートも思い通り🧡
爆上がりセラピストの
おつだ あやこです♡
自己紹介は→こちら♡
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さぁさぁ、やってきました🤣
10日ごとに私の体重が
公開されていく日
前回の20日の様子は
こちらから見てね💁♀️
↓↓↓
前回からまたゲーム感覚で
過ごした事を書くね💕
お腹へっこめて歩いた姿勢を意識した気づいたら呼吸を整えた外食も楽しく選んだ腹6分目から7分目を心がけた娘と早歩き競争野菜を入れるように意識した食べたら動けー‼︎と自分に言い聞かせたで、結果は…
じゃじゃーん
前回70.7kgだったんだけど、
ファスティングで体の大掃除したから、
助けられた部分もあって、
食事🍽しだしたら、71.4kgまで
戻ってたんだよね
だから、0,6kgマイナスの結果と
なったよ
でも意識したら、やっぱり
減るんだな。って思ったから、
つぎは2/10の測定まで
またゲーム感覚でいっちゃうよー
数字に一喜一憂はしない‼︎
しても何でそうなったか振り返る
食べないとかはしない‼︎
20代はそれで減ったけど、40代は
そうはいかない
踊ってるだけではなく、
カラダもマインドもみんなと
一緒に鍛えていこう
爆上がりエクササイズ部って
そんなとこ
次の募集は3月になります
今日は毎月のLINE公式
【ちょこっと配信日】
受け取ってね♡
爆上がりエクササイズ部の次の入部は
４月だけど、こちらで健康情報や
お知らせを待ってね
（今までのミニ健康講座も見れるよ）
↓↓↓
（16時間ファスティングと
エクササイズの専用LINEだよ）
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私はアーユルヴェーダを使いながら
カラダのデトックスや、
潜在意識やセッションでアタマや
ココロも軽くする活動を
しています♡
今ココの自分を
知りたい方は是非ヒカリちゃんカードを
引きにきてね♡
こちらから会いにきてー💖
↓↓↓
『ヒカリちゃん』って
メッセージくださいね🤗
今日も最後まで見てくれて
ありがとうございます🌿
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