マインドの弱さじゃなかった

「理想の自分」を決めて、やるだけ

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著・福﨑綾香

 

  マインドの弱さじゃなかった

 

「もっと前向きにならなきゃ」
「ポジティブでいよう」
そう思っているのに、

なぜか気持ちがついてこない…

 

そのたびに

「自分はメンタルが弱いんだ」と

思ってしまう人もいると思います。

 

でも実は、それはマインドの問題では

ないかもしれません

 

 

私たちの脳は、身体の状態に

大きく影響を受けています。

 

睡眠が足りない日。食事が偏っている日。

ずっと疲れが取れない日。

 

こうした日が続くと、

脳は「生き延びること」を

優先する状態になります。

 

すると、不安を感じやすくなったり、

イライラしたり、

ネガティブなこと考えてしまったり…

 

そんな状態で前向きに考えようとしても、

上手くいかないのは当然です

 

 

だからこそ、

マインドを変えようと頑張る前に、

身体の土台を整えることが大切です

 

昨日はしっかり眠れましたか？
最近、太陽の光を浴びていますか？
少しでも身体を動かしていますか？
自分を休ませる時間を作れていますか？

 

身体が整うと、脳が整い、

そしてマインドも整っていきます

 

 

強いメンタルは、

気合いや根性で作るものではありません。

身体が整うことで、

自然と育っていくものです。

 

「心を変える」より、

まずは「身体を整える」ことから

始めてみませんか？

 

 

 

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