よくよくよく
5月病なんて言いますけど
お正月休みが続いてほしくて
震えるのは何病って
言うんでしょうか
1月病でしょうか？
って考えてたらもう2月でした。
早いですねぇ。
ま、いつも言ってますけどねぇ。
そんなわけで本日は
これで生き抜く2026
(大袈裟w)
今年を乗り切る心に刺さった
おすすめサプリまとめです。
Ayakoのぶっちゃけ美容会議を
長く読んでいる方なら、
すでに100回は聞いているであろう
その名はナースキュア
シンバイオティクスEX
は絶対に外せません。
自分の記事を検索してみたら
フェムケアバイオの方が
よくよく書いてたんだけど、
普段の『体調』にフォーカスするなら
シンバイオ推しです。
腸活を制する者は
健康を制す。
って言うかどうかは知らんけど
健康のカギは本当に本当に
腸内細菌にあって。
体がお疲れモードなら
腸内細菌もお疲れモードだし
暴飲暴食したら胃腸に負担が
かかってるわけじゃないですか。
腸内環境が乱れれば
免疫力の低下が起こりやすくなり
免疫力が下がれば、体調を崩す。
当たり前に肌だって荒れるわけで。
いま飲まないで
いつ飲むんですか？
っていう話なんですよ。
ちなみに、絶対に体調を
崩したくない！みたいな
スケジュールがある時は、
シンバイオを1週間くらい前から、
いつもより+1粒多めに飲むと良き。
私は体調万全で行きたい
サーフトリップの前とかに
多めに飲むようにしてますね。
我が家は私もですが、
旦那もしょっちゅう『シンバイオ』
言ってるもので。
まじで飲んでるんじゃなくて
主食なのかな？
ってスピードでなくなります。
というか私の超個人的意見だけど
何塗ってもしみるとか
ニキビで万年肌荒れしがち…
みたいな方は化粧品じゃなくて
まじでインナーケアというか
腸内環境改善が先と思うんですよね。
もっと言えば全員ではないものの、
肌荒れしやすい方って、
しょっちゅう風邪ひくとか、
風邪に限らず体調悪くなるの多い…
なんてこともないですか？
便秘云々でなかったとしても、
ほんと最初にやるべきは腸活です。
というか緊張するとお腹を
くだしやすかったりするように、
脳と腸はまじで密接な関係にあって。
ばっくりですが腸内環境が正常だと
気持ちもポジティブじゃー！っていう
データが本当にあります。
だからこそ腸内環境を整えることが
ポジティブマインドに繋がり、
このポジティブマインドは
スピってるとか“幸福感”という
言葉で片付けられがちだけど、
ポジティブマインドであることの
何が大事か？を簡単に言えば、
『自分が何をすべきか？』
の正しい判断ができるということ
じゃないですか。
苦境に立った時にどう行動するか？
どちらを選ぶか？
ネガティブな卑屈状態で、
幸せになるための正しい判断
なんてどう考えてもできないよね。
したがって、やるべきは
ニキビが治らないから
手当たり次第に化粧品を探す
ことでもなく、、、
宇宙の声を聞け！月商7桁達成！
マインドセットでハッピーライフ
に導くウルトラ講師のSNS
(超適当)
をフォローして謎セミナーに
参加することでもなく
(っていうよくわからんのあるよねw)
ほんっと夢見てないで
腸活して健康な肉体を目指すことです。
健全な精神は健全な肉体に宿ると
古代ローマの人も言ってますから。
お次はビタミンBとC！
こないだナースキュアの
胃腸良子さんが、
『健康や美容のためにはもちろん、
最低でも摂って欲しいビタミンは
BとCとD』って話をしてて。
ビタミンDは免疫をサポート。
“太陽のビタミン”
なんて言われるように、
日光を浴びて生成されるので。
もはや趣味がボディーボードの私は
おそらく生成されまくってるだろ！
ということで、サプリでは
飲んでないんですが、
ビタミンBとCは
気をつけて飲むように
しています。
ビタミンB群はエネルギー代謝や
疲労回復に。疲れからくる
むくみや手足のしびれ、
なんかにも効果があるとされてて。
また、私の場合ですが、
仕事の効率アップを目指すべく、
ビタミンBの脳のエネルギー源を
生成し、集中力アップや記憶の定着に
寄与する効果を求めて飲んでます。
ビタミンCについて言えば、
美肌とか抗酸化作用が
注目されやすいところでは
ありますが、免疫力のサポート
なんて効果もあるわけで。
シンバイオティクスで
ビフィズス菌を補って腸活
→良好な腸内環境を作ることで
吸収力を上げ、より健康や美しさを
サポートするためにビタミンCを
飲んでるんですねぇ。
このパターンほんとおすすめ。
あと、昨年発売されて、
忘れちゃならぬのが
ファチュのサプリ。
FATUITE
ブライテスト
アドバンストサプリメント
こちらはただただ、
抗糖化！抗酸化！よっしゃこーい！
と叫びながら飲んでます。
いや、叫んではないけど。(どっち)
＊強い抗酸化作用や
抗炎症作用を持ちながらも、
水に溶けにくく≒吸収されにくい
クルクミンの固い分子構造を
バラバラにした
高吸収型のクルクミン
＊抗糖化のサポートに
マンゴスチン由来ポリフェノール
ロダンテノンB
＊鮭の約8000倍の含有量を誇る
と言われる高い抗酸化力を持つ
ヘマトコッカス由来アスタキサンチン
が配合されているのが特徴で、
私は菌によるインナーケアは
がっつりやってるため、
変に色々なものを入れず、
このなにがなんでも
酸化と糖化をぶん殴る的配合に
全フリしてるのが気に入ってるんです。
でもこれなんでだか
毎日飲んでもあんまり
無くならない謎があって。
もはや底から湧き出してんのか？
と疑いたくなるほどコスパえええ。
ってなってたんだけど。
私が推奨摂取量を
ミスってただけでしたの←
(4粒推奨なのに2粒しか飲んでなかったw)
そうです。
特にオチはありません。
でも！2粒でも満足感あるもんで。
結局コスパ良いっていうのに
間違いはないです！
さて、最後はみんな大好き
ザクロが美味しいniniから
新発売されたこれ！見て！
nini 熟成発酵ザクロエキス
〈ザクロ・イチジク〉
nini 熟成発酵ザクロゼリー
〈ザクロ・イチジク・ダマスクローズ〉
サプリか？と問われると
違うかもしれないんですが←
どちらの製品も、
えぐみが少なくエラグ酸が
豊富に含まれるペルシャ産
マラス種ザクロを
独自の発酵プロセスにより、
栄養価を高めて旨みとコクをアップ
砂糖や添加物不使用、
ザクロ由来のポリフェノール
エラグ酸は脂肪の分解や
食欲抑制、血中の中性脂肪改善を
サポートすると言われ、
同じく含まれるビタミンB群の一種
葉酸は造血とか寝付きのための
ビタミンなんて言われたりしますね。
そんなザクロが同様に栄養価の高い
イチジクと合わさって美味しくなり、
さらに発酵することによって
エラグ酸、カリウム、葉酸、亜鉛、
ナトリウム、18種のアミノ酸、
カルシウム、食物繊維、マグネシウム、
銅、鉄、ビタミンなどなど
パワーアップするのが特徴。
私は元より、
niniの熟成発酵ザクロペーストが
好きでよく買ってるんですが、
持ち歩きするならザクロペースト、
家でサッと飲むならザクロエキス、
小腹が空いたらザクロゼリー
みたいな感じで、食べ飲み分けてます。
いやはや、、、
栄養価の高さはもちろんですが
なんと言っても美味しい。
それが1番の推しですね。
今日は今年初の『勝ったら倍』
が開催されてるので！
気になるものは楽天で買った良き
さて、そんなわけで
2026も健康にィィィ〜！
っていうところで
本日はここまで！
それでは！
＊デリケートゾーンケア＊
＝Capella beauty＝
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＊定期購入は公式とAmazonで
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Ayako