こんにちは。
ふじあやです。
（自己紹介はこちら）
「もっと夫にこうして欲しい」
「こういう風に言って欲しい」
そんな不平不満をいつもより感じるときは
自分が自分にいつも以上に
きびしく「こうあるべき」と
ルールを持っていたり課しているとき。
日々、色んな方のお話を聞かせてもらいますが
パートナーや身近な家族への
イライラが溜まっているときは
「その人自身の自分への声掛けが厳しい」とき。
ほぼ、これです。
（パワハラとかDVとかそういうのはまた対処法が違います）
自分ができていることに目を向けて
ちゃんと自分を褒めれているか？
毎日のルーティンになっている暮らしのことに
自分で自分に感謝や労いの言葉掛けができているか？
このあたりがチェックポイント。
振り返ると産後のわたしはこういう状況で
慣れない生活の変化で
「このくらいみんなやっていることだし・・・」
と、自分に過度に課したり（あるあるですね）
それを同時にパートナーを
厳しくジャッジすることが増えたり
（向こうからするといい迷惑）
小さなことでイライラして
「わたしこんながんばっているからあなたもがんばれ！」
みたいなパワハラ上司的なオーラを漂わせることも・・・
ぜんぜん「ゆるんで」いなかったんですね。
寝不足とホルモンの変化って怖い。
※夫よ、その節はごめんなさい。
そこから自分と向き合って
「あ、今の自分、これが足りないな」
と思考整理をしていったのですが、、、
先日、ライフシフトデザインの継続プログラム
（認定キャリアカウンセラーが伴走してくれています）
でわたしが同席したセッションの中で
産後の育休中のお母さまから
「夫と同じ空間にいるのが苦しい」
「こんなに育児も積極的にやってくれているのに
この不快感の理由が分からない」
というご相談があって。
「わかる、わかるー！」と思いながら
「次回までにこんなことやってみて、
また変化を認定カウンセラーに報告してください」
と、宿題をお伝えさせてもらいました。
そしたらうれしいご報告が届いたとのこと。
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自分が自分にやさしく接せられていると
相手のやさしい部分がより開花される。
身近な人からの扱われ方は
自分が自分をどう扱っているか。
自分で自分を好きでいられると
お金とか豊かな流れにも
自然と愛され巡ってきます。
いつもより不平不満や不快感を
周りに感じるな・・・
というときはこのあたり、
チェックしてみてください。
ではまた更新します。
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