ネガティブな感情を感じたら

 

こんにちは。

ふじあやです。

 

（自己紹介はこちら）

 

 

 

 

先週の金曜日

ライフシフトデザイン受講者さま

とのオフ会が開催されました。

 

 

 

 

そのなかで

「自分には珍しくこんな感情を

感じることがあり苦しかった」

というお話があって。

 

 

「そういうことあるよね」と

自然なことだと感じましたが

 

その方にとって、

ほぼ初めて感じる感情で

扱い方が分からないという印象でした。

 

 

人生で新しいチャレンジをすると

それまでとは違う気持ちを感じたり

そのときの周り人と違う道を選ぶと

 

「これであってるかな？」

「わたしだけなのでは？」

 

みたいな気持ちを感じることがあります。

 

 

 

それに対して怖いとか

心地よくないと感じて

 

いつの間にか元のライフスタイルに

戻ろうとしたり。

 

 

感情は、

無理やりコントロールしようと

してもなかなかできない。

 

（コントロールできたと思ってもそれは一時的に蓋をしてるだけだったり。あとから膨らんでやっかいになることも）

 

 

 

感情には絶対的なものと

移りゆく相対的なものがあり、

季節が変わりゆくように

わたしたちの感情も移ろいゆくもの。

 

 

 

相対的な感情（常時感じてるわけではなく、過去や他人と比べて一時的に感じるもの。イライラ、寂しい、羨ましい）にたいしては、

 

「そんな風に感じてることもあるよね」

とまず、受け止める。

 

 

 

よい/わるいで判断しないで

 

「おぉ。こんな気持ちを感じるわたしもいたんだなぁ」

 

と、真上から自分を観察する。

 

 

 

 

ノートに書くのも、やっぱり、おすすめ。

 

 

目の前で起こること、感じる感情、

思うこと、考えること。

 

 

“それ“自体に、よい/わるいはなくって。

 

 

 

それを受けて、

次に向かう自分のエネルギーが

プラスになるかマイナスになるか。

 

 

それがすべて。

 

 

「そんなわたしもわたしらしいよね」

「あれこんなのは自分らしくないぞ」

 

と受け止めて整えられると

自然とプラスに運ばれていくもの。

 

 

 

オフ会では、最近のわたしの

お気に入りグッズをプレゼント🎁

 

 

人はいろんなものから影響を受けるから

自分を、その場を、気を、

整えるためによく使ってます。

 

 

 

 

これを使って

まわりを浄化していたからか

 

 

なんと、家電がいくつか

立て続けに故障続きに・・・

 

 

そんなことが起こっる最中に

わたしや身近な人に素敵な

お話が舞い込んでくる・・・

 

 

「あ。だから、壊れたんだなぁ。」

と、感じることばかりです。

 

 

面白いですよね。

 

 

オフ会は認定カウンセラーさんたちが

テラスもあるスペースを貸切で

探してくれました。

 

 

 

 

「また企画したいね〜」と話があがってた

ので今回参加されなかった方々も

ぜひ次回、ご参加くださいね。

 

 

では、また更新します。